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引き上げて！ taeさんのサロン、綺麗でスッとした人ばかりだね😁
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ホリスティックAromaサロン
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上体をしっかり
引き上げて！
ポワントの練習をしていると、よく言われます。
引き上げ
なんとなく分かってきたかも？と思っていましたが、思い過ごしでした。汗
引き上げって何なのだろう？
どうすれば引き上げられるのだろう？
全身を使い踊っているバレエですが、
実は、身体のパーツごとに切り離して動かしているのがバレエです。
最近、バーアスティエ（床で行うバレエ）の練習がいかに大切かを噛み締めています。
頭の上からロープがあったり
背中側で誰かが支えてくれたり
そうすれば、上体は引き上げられるのですが、、、
そんなものはありません。
上へと上がるのですから、足裏で床を押すことが必要です。
下腹部から、お腹と背中がくっつくほど引っ込めておく。
肩甲骨をお尻の方へと斜め下に下制させ、背筋を上へと持ち上げる。
頭を正しい位置にもっていく。
静止した状態ならできるのですが、いざ動くとバラけてしまいます。
力づくで寄せたり、上げたりするのでなく、中心に集まるようにする。
これが正解に近いと思いますが、なかなかどうして力んでしまいます。
・私は左の股関節が弱くなぜかココに力が入り、すると脚を外旋させることができなくなります。
・また正しい重心、親指・小指・踵の３点に均等に重心をかけておく、ことも難しく感じています。
・つい足の指に力を入れてしまい、足指の関節部分から折ってしまうことも多々あります。
・頭の位置、正い位置にピタッと留めておきたいのに、前のめりになってしまうんですね。
昨日のレッスンでは、先生がとても面白いことを言われていました。
男性のダンサーを真似するといいかもしれない。
身ぶり手ぶりで伝えてくださいました。
それを観て真似てみると
あら不思議
引き上がれそうな予感（笑）
次回のレッスンでぜひ試してみたいと思います。
以前の私は、どちらかと言えば筋トレ好きでした。
なので外側の筋肉をつけるのは得意なのですが、インナー筋肉はめっぽう弱いことに大人バレエをはじめてからよくよく気づきました。
そして、「引き上げ」ってバレエのためだけではないのです。
日常生活の中でも、引き上げが多少なりともできれば、身体は楽に動きます。
サロンでトリートメントをしていると、
・肋骨の開き過ぎ
・反り腰
・肩甲骨の浮き
などの状態の女性が本当に多いんですね。
トリートメントでは正い位置に戻しますが、ご自分でも気をつけて下さるよう、超簡単なエクササイズをお伝えしています。
ほんとに超！簡単すぎるエクササイズで、お一人おひとりが出来る範囲でお伝えしています。
だからでしょうか、ご来店くださる女性の皆さんは、実年齢より10歳以上は若く見えるようです。
これは私の感想ではなく、同じテナントビルに居る方の感想なんです。
６階のサロンへとあがられる方たちを見て
taeさんのサロン、綺麗でスッとした人ばかりだね😁
と時折、井戸端会議を開催する私に嬉しいこと言って下さるんです。
引き上げには、身体の深い部分の筋肉が必要です。
その筋肉があれば、
更年期の様々な辛い症状なども軽くなったり、
その先の色々な不都合もなくなる確率が大です。
筋肉はいつからでも増やせます。
姿勢もいつからでも整えられます。
美しい姿勢でいられると、良いことばかりしかないんです。
ホルモンや自律神経系も整いやすくなり、太りすぎや痩せすぎもなくなり、二重顎やフェイスラインのもたつきもなくなるんです。
美容と健康のための引き上げ！
皆さんに引き続きお伝えしたいと思っています。
私もさらにバージョンアップしますよ～～😊
お楽しみに！
精油やアロマテラピー、他のトリートメントなど、心・からだ・肌に良いこと＆ためになることなどをお伝えしています。
精油の香りとオイルの効果効
＋
肌に触れるタッチング
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロマテラピートリートメント専門店
