腰痛や身体の重さを感じるとき、腰だけでなく足元、股関節、骨盤、体幹のつながりに目を向けてみませんか。28年の臨床経験から、柔軟性と支える力、身体の「引き上げ」についてお伝えします。腰が痛い。身体が重い。その不調、腰だけを見ていませんか？

ラベンダーの香りでリラックスできる人もいれば、苦手な人もいます。アロマテラピーの研究や精油の安全性を踏まえ、効果を決めつけず、自分の感覚を大切にする香りとの付き合い方を紹介します。香りでリラックスできる人、できない人。アロマテラピーは万能なのか？

秋になって肌が乾燥してきたと感じる方へ。気温や湿度など季節の変化と皮膚の関係、2026年の気象状況を踏まえ、年齢だけを原因にせず肌と身体を見直します。秋、肌が乾燥するのはなぜ？

「何もかも面倒」と感じる50代。更年期だけで決めつけず、睡眠、心理的ストレス、生活環境、身体の変化から今の自分を見つめます。「何もかも面倒なんです」　そんなとき、身体に目を向けてみる

秋に食べたくなる小豆を、デーツで甘味をつけて楽しみます。50代からの甘いものとの付き合い方や、小豆でお腹が張るときの食べ方を、自分の身体を観察する視点から考えます。砂糖なしでも甘いものは楽しめる。秋に食べたい小豆とデーツ♡

グレープフルーツ精油の香りは食欲に影響するのでしょうか。2026年のヒト研究を紹介しながら、ストレス食いと空腹の違い、アロマテラピーとの付き合い方を考えます。グレープフルーツ精油と食欲。食べ過ぎに関係する香り？

ベルガモット精油は緊張や不安にどう働くのでしょうか。2026年に発表された研究を紹介しながら、アロマテラピーの可能性と限界、安全な楽しみ方を考えます。ベルガモット精油：緊張や不安にどう働く？2026年の研究から

セルフケアが続かない、運動ができないと自分を責めていませんか？できないときは方法を変え、今できる小さなことから。セラピスト自身のバレエ休止の経験から、身体との付き合い方を考えます。「続かない私」を責めない。できないときは、方法を変えればいい

身体の「真っ直ぐ」の感覚は、本当に合っていますか？ 自分では気づきにくい身体のズレと負担について、固有感覚、視覚、触覚、第三者の視点、アロマテラピーから考えます。「真っ直ぐ」のつもりが、身体に負担をかけている？

脂肪肝は肝臓だけの問題ではありません。糖尿病や慢性腎臓病、心血管疾患との関連も知られています。薬だけに頼らず、毎日の食事と飲み物を見直す「食養生」について、最新の研究をもとに考えます。ご飯を減らしているのに、脂肪肝？