11月の寒さやホルモンバランスの変化で、疲れやだるさ、むくみ感が気になる50代女性へ。サロンでお伝えしている「かかと上げ」「太もも外側のローリング」「トルネードひねり」の3つのセルフケアを、注意点とあわせて紹介します。 50代からのセルフケア｜すきま時間と自宅5分でできる、巡りを意識した3つの習慣

秋の養生と栗 のお話。虎屋の栗蒸し羊羹を味わいながら考えた、栗の成分でわかっていること、まだわかっていないこと、年齢とともに「ホッとする味」が変わる理由を、サロン歴28年のセラピストがつづります。

腰痛や身体の重さを感じるとき、腰だけでなく足元、股関節、骨盤、体幹のつながりに目を向けてみませんか。28年の臨床経験から、柔軟性と支える力、身体の「引き上げ」についてお伝えします。腰が痛い。身体が重い。その不調、腰だけを見ていませんか？

脂肪肝は肝臓だけの問題ではありません。糖尿病や慢性腎臓病、心血管疾患との関連も知られています。薬だけに頼らず、毎日の食事と飲み物を見直す「食養生」について、最新の研究をもとに考えます。ご飯を減らしているのに、脂肪肝？

「77歳までお願い！」土曜日、別々に来店されたお客様お二人から偶然にも同じ言葉をいただきました。長くお客様に寄り添えるセラピストであるために、自分自身の身体を整えること、信頼関係を育てることについて考えた週末の出来事。そして水曜日からは、シナモンと血流・微小循環のお話へ。

お盆はご先祖様や大切な人を想う季節。お線香や樒（しきみ）、サイプレス、ローズマリーなど、植物の香りが祈りや記憶に寄り添ってきた歴史を解説します。プルースト効果や皮脳同根の視点から、香りが心を穏やかにする理由を、アロマセラピストがお伝えします。お盆に香りを想う。植物が心に寄り添い続けてきた理由

汗をゴシゴシ拭いていませんか？夏の摩擦は肌のバリア機能を低下させ、秋の乾燥や肌荒れにつながることも。皮脳同根の視点から、自律神経にもやさしい汗の拭き方や摩擦レス洗顔、植物油を使ったスキンケアをご紹介します。夏のバリア機能を守る「摩擦レス」スキンケア

夏は冷たい飲み物やかき氷で胃腸の不調を感じやすい季節。皮脳同根や脳腸相関の視点から、秋の肌や髪を守るための胃腸ケアと、スイートオレンジを使ったアロマセルフケアをご紹介します。夏の胃腸の不調は、秋の肌や髪につながる。かき氷を楽しみながら身体をいたわるセルフケア

明日はバレンタインデーですね。 世の中はチョコレート一色ですが、50代の私たちは、誰かのためというよりは、ぜひ「自分自身のため」に、この週末を使ってみるのはいかがでしょう？ 明日はバレンタイン。チョコよりも、自分の脳に「オキシトシン」をプレゼントしませんか？

月曜日のブログでは「姿勢と足裏」のお話をしましたが、今日はその姿勢を内側から支える「体の中身（筋肉やエネルギー）」のお話しをします。「痩せたい」けど「食べたい」。50代のダイエットは、野菜中心より「朝のお肉」が正解な理由。