秋の養生と栗 のお話。虎屋の栗蒸し羊羹を味わいながら考えた、栗の成分でわかっていること、まだわかっていないこと、年齢とともに「ホッとする味」が変わる理由を、サロン歴28年のセラピストがつづります。

蒸し暑い昼と肌寒い朝晩がくり返す季節の変わり目。頭にモヤがかかったような違和感が、アロマのトリートメントで軽くなった50代のお客様の例とともに、プレ更年期・更年期の精油の選び方をお伝えします。香りの衣替え。サロン歴28年のセラピストが選ぶ、季節の変わり目の精油。

香りが一瞬で記憶をよみがえらせる理由を、嗅覚のしくみと研究から解説。10月23日の霜降に、東洋医学で見る秋の養生と、毎晩違う香りを試す7日間の「香りの養生週間」を紹介します。ご家族で、自分に合う眠りの香りを見つけませんか。 「この香り、懐かしい」の正体。霜降から始める「香りの養生週間」

姿勢が悪いのではなく、呼吸が浅いのかも。猫背は呼吸を浅くします。大人バレエの「引き上げ」の考え方で、坐骨で座る、足裏3点で立つ、肋骨を閉じて吐くという家で30秒のケアと、肩甲骨まわりのアロマオイルの使い方を、40代・50代から10代まで向けに紹介します。

朝晩の冷えが気になる季節に、入浴後の2分間でできるセサミオイルのセルフケア。会陰部と鼻腔に優しくオイルを置く方法と注意点を、サロン歴28年のセラピストがお伝えします。

面倒な掃除が、身体を元気にする時間になる。床を拭くとき、背中・お腹・脚が静かに働いています。厚労省のガイドをもとに、50代からの"身体の使い方"をまとめました。

ラベンダーの香りでリラックスできる人もいれば、苦手な人もいます。アロマテラピーの研究や精油の安全性を踏まえ、効果を決めつけず、自分の感覚を大切にする香りとの付き合い方を紹介します。香りでリラックスできる人、できない人。アロマテラピーは万能なのか？

秋に食べたくなる小豆を、デーツで甘味をつけて楽しみます。50代からの甘いものとの付き合い方や、小豆でお腹が張るときの食べ方を、自分の身体を観察する視点から考えます。砂糖なしでも甘いものは楽しめる。秋に食べたい小豆とデーツ♡

セルフケアが続かない、運動ができないと自分を責めていませんか？できないときは方法を変え、今できる小さなことから。セラピスト自身のバレエ休止の経験から、身体との付き合い方を考えます。「続かない私」を責めない。できないときは、方法を変えればいい

身体の「真っ直ぐ」の感覚は、本当に合っていますか？ 自分では気づきにくい身体のズレと負担について、固有感覚、視覚、触覚、第三者の視点、アロマテラピーから考えます。「真っ直ぐ」のつもりが、身体に負担をかけている？