「舌」の正しい位置で美人顔になる!
「舌」を正しい位置におくことでバレエが踊りやすくなる。4年程前のブログで書いてました。「舌」の正しい位置で美人顔になる!目線も重要なポイントです。首から上には70種類もの筋肉がありそれらを強化するには舌の位置は重要です。バレエの先生方のような美人顔を夢見る大人リーナです。
手足がポカポカ 香りの瞑想法の真冬バージョン
意識的に手足を温めてやると緊張がほぐれ深くリラックスすることができます。手足がポカポカ 香りの瞑想法の真冬バージョン。脳の休息も得られ、仕事やお稽古事もはかどり、風邪予防にもなります。
百薬の長?日本酒ワールドは奥深い。
ここ数年赤ワインがマイブーム(古っ)でした。嗜好が変わったのか昨年冬から日本酒に興味津々なセラピストです。日本酒は古くから、百薬の長と言われていますが、ホント?日本酒ワールドは奥深い。
アールグレイ、美味しゅうございます。紅茶の効果。
紅茶にもさまざまな健康効果と美容効果があることを知るとゆっくり丁寧に味わいたくなりますね。アールグレイ、本当に美味しく癒されます。紅茶の効果。
一つのこと、小さな習慣。何歳になっても身体は変化できる!
バレエ、ポワントを履いて踊りたいという自分の欲もありますが、何歳になっても身体は変化できる!という実体験と身体の面白さにハマっています。小さな習慣でも、たった一つのことでも、続けることで身体や心が変化します。
見えない部分に気をつけて。自分自身を知ること!「記録する」
感じたり、見えたりする物事には敏感ですが、体の内側で起こっていることは忘れがちです。知識はいっぱい、なのに自分にあった解決方法がわからない。まずは自分自身を知ることです。記録する!大切です。