朝晩の冷えが気になる季節に、入浴後の2分間でできるセサミオイルのセルフケア。会陰部と鼻腔に優しくオイルを置く方法と注意点を、サロン歴28年のセラピストがお伝えします。

面倒な掃除が、身体を元気にする時間になる。床を拭くとき、背中・お腹・脚が静かに働いています。厚労省のガイドをもとに、50代からの"身体の使い方"をまとめました。

腰痛や身体の重さを感じるとき、腰だけでなく足元、股関節、骨盤、体幹のつながりに目を向けてみませんか。28年の臨床経験から、柔軟性と支える力、身体の「引き上げ」についてお伝えします。腰が痛い。身体が重い。その不調、腰だけを見ていませんか？

ラベンダーの香りでリラックスできる人もいれば、苦手な人もいます。アロマテラピーの研究や精油の安全性を踏まえ、効果を決めつけず、自分の感覚を大切にする香りとの付き合い方を紹介します。香りでリラックスできる人、できない人。アロマテラピーは万能なのか？

秋になって肌が乾燥してきたと感じる方へ。気温や湿度など季節の変化と皮膚の関係、2026年の気象状況を踏まえ、年齢だけを原因にせず肌と身体を見直します。秋、肌が乾燥するのはなぜ？

「何もかも面倒」と感じる50代。更年期だけで決めつけず、睡眠、心理的ストレス、生活環境、身体の変化から今の自分を見つめます。「何もかも面倒なんです」　そんなとき、身体に目を向けてみる

秋に食べたくなる小豆を、デーツで甘味をつけて楽しみます。50代からの甘いものとの付き合い方や、小豆でお腹が張るときの食べ方を、自分の身体を観察する視点から考えます。砂糖なしでも甘いものは楽しめる。秋に食べたい小豆とデーツ♡