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「パンやお菓子がメンタルに与える影響」 アロマテラピーに注目
パンやお菓子がメンタルに与える影響。うつ病やストレスに悩んでいる人は甘いものに頼ることが短期的には有効に感じても長期的には症状を悪化させるリスクがあることが研究によりわかっています。血糖値を安定させる健康的な食品、脳に良い栄養素を摂る、アロマテラピーのような代替療法を活用する。
レモン水🍋
レモン水 レモン果汁と水だけ作る簡単な飲み物は女性の体にとって特に浮腫み対策として効果的です。利尿作用や抗酸化作用により余分な水分を排出し血流を促進することで浮腫みの解消をサポートし美容と健康に役立ちます。寒い季節には熱いお湯に厚切りレモンを浮かべてブレイクタイムもお勧めです。
スワイショウ 気功の動きの一つ
気功の動きの一つ スワイショウ、全身の筋肉や関節に適度な刺激を与え、血流やリンパの流れを促進するため、心身のバランスを整えたり、ストレスの解消を図るうえで非常に効果的なエクササイズなんですね。1日に1,000回はハードル高めですが、100回を何度か繰り返してみようかなと思います。
隠れたシミを撃退する「腸」
シミを防ぎ美肌づくりのためには身体の内側からのケアが不可欠です。特に腸内環境の改善が重要で、バランスの取れた食生活や適度な運動、ストレス管理を実践することで、腸内フローラが整いシミの予防に繋がり美肌作りに効果的です。隠れたシミを撃退する「腸」内環境を意識し生活リズムを整える！大事
バレエシューズ 履き物の大切さを再認識した楽しいレッスン♪
大人バレエを始めて4年目。日々のレッスンを楽しみながら少しずつですが進歩している自分を感じます。先日通っているスタジオの先生に相談して新しいバレエシューズを注文してもらいました。バレエシューズ のような履き物も技術一部と実感したレッスンでした。昨年７月に参加した発表会の写真です。
ナポレオンと瞑想
ナポレオンと瞑想、18世紀後半には瞑想という言葉は存在しましたが現代的な意味合いとは少し異なっていました。勉強熱心で多くの書物を読んだとされるナポレオンは「meditatio」（ラテン語）という宗教や哲学で使用される言葉として、彼は瞑想を明らかに知っていたような気がしています。
女性にとって超重要◎ デリケートゾーンのケア
更年期世代の女性は、ホルモンバランスの変化や加齢に伴う筋力の低下により、痔や子宮脱のリスクが高まります。何より女性の身体は、肛門、膣、尿道が、それぞれ非常に近い位置にあるため、日々のケアが非常に大切です。デリケートゾーンのケア 女性にとって超重要◎そして欠かせないんです。
40代からの身体の変化を乗り越えるために。痔や便秘の悩みも一緒に考えましょう！
20代の頃には考えもしなかった身体の変化やトラブルが年齢とともにやってきます。が、正しい知識とケアで心身ともに健やかな日々を過ごすことができます。40代からの身体の変化を乗り越えるために、一人で悩まず一緒に明るく乗り越えていきましょう！皆さんの健康と美容をサポートします♪
殻を割る楽しみ♪ 栄養たっぷりの千葉県産落花生
千葉県産落花生をきっかけに、殻を割る楽しみ、美味しく安心して食べられる良さ、その栄養価の高さを再発見しました。適量を守りながら、日々の食事に上手に取り入れると、心身の健康に役立ちそうです。皆さんも見かけたときは、ぜひ手に取ってみてください。リラックスタイムのお供にぴったりです。
疲れを誤魔化さない生き方と香りの力：シネオールと私の癒しの道
精油やもぐさの香りとの出会いが、私にとって人生を変える大きなきっかけとなりました。疲れを誤魔化さない生き方と香りの力、精油のエネルギーをいただきつつ、心と体の健康を大切に日々生活しています。香りの力は、誰もが自分にとって必要なバランスを取り戻すための重要なツールです。
