練り物は優秀なタンパク質
今年に入り84歳になる母のお世話で忙しくしています。偏食で食が細く、食べてもらうのに苦労しているセラピストです。練り物は優秀なタンパク質であることがわかりましたので、色々と工夫してみたいと思います。わたし自身も高齢になる日はそう遠くはありませんから、自分の食事にも要注意です。
力がみなぎる、初めての感覚。更年期でお悩みのお客様。
更年期でお悩みだったのに、「力がみなぎる」だなんて、初めての感覚を嬉しそうに話してくださってセラピストの私も嬉しく思います。心身ともに随分と変化され、これからの変化も楽しみなお客様のお一人です。ありがとうございます。
寝るぞ!と覚悟、眠る場所であることを絶対確保する!
ショートスリーパーの私が言うのもナンですが、6時間以下の睡眠が続くと太ります。脂肪は減らず筋肉が減少し辛い。夜勤従事者の女性は乳がんの発症が1,5倍で発がん性は除草剤並みです。サーカディアンリズムを乱さないよう、眠る場所であることを絶対確保し、寝るぞ!と覚悟が必要かも。
筋肉は伸びません。だからサルコメアの数が大事になります。
年齢とともに筋肉が硬くなって。筋肉がもっと伸びれば体が楽なのに。さて筋肉は伸びません。だからサルコメアの数をが大事になります。継続的なストレッチで怪我や体調不良、病気を予防。美容と健康のために必要なのは日々のストレッチ。サルコメアの数が大事になります。
体温を一度上げる方法。免疫力とアロマテラピー。
いつもの冬より寒くない大寒の今日です。ご来店くださるお客様によると職場でもインフルエンザでお休みする人が出てきたから注意しなくちゃ、とお聞きします。コロナ騒動の数年間は免疫力を上げることに躍起になっていたのに。体温を一度上げる方法、病気にならない身体とメンタルでいたいですね。
ドラマDr.HOUSE。想像力を働かせよう!
2004年から2012年までアメリカで放送された1話完結のドラマDr.HOUSE。癖があるHOUSEの言動&所業に時折イラっとするのですが見ずにいられない。ドラマですが勉強になる部分がたくさんあります。想像力を働かせよう、なんて思いながら再度見てます。