ラベンダーの香りでリラックスできる人もいれば、苦手な人もいます。アロマテラピーの研究や精油の安全性を踏まえ、効果を決めつけず、自分の感覚を大切にする香りとの付き合い方を紹介します。香りでリラックスできる人、できない人。アロマテラピーは万能なのか？

グレープフルーツ精油の香りは食欲に影響するのでしょうか。2026年のヒト研究を紹介しながら、ストレス食いと空腹の違い、アロマテラピーとの付き合い方を考えます。グレープフルーツ精油と食欲。食べ過ぎに関係する香り？

ベルガモット精油は緊張や不安にどう働くのでしょうか。2026年に発表された研究を紹介しながら、アロマテラピーの可能性と限界、安全な楽しみ方を考えます。ベルガモット精油：緊張や不安にどう働く？2026年の研究から

身体の「真っ直ぐ」の感覚は、本当に合っていますか？ 自分では気づきにくい身体のズレと負担について、固有感覚、視覚、触覚、第三者の視点、アロマテラピーから考えます。「真っ直ぐ」のつもりが、身体に負担をかけている？

自分の身体は、毎日見ているからこそ変化に気づきにくいもの。セラピストの第三者の視点を借りながら、自分で観察し、必要なときは医療につなぐ。アロマテラピーとの付き合い方も含め、身体を大切にする方法を考えます。アロマテラピーだけではない。自分の身体を「誰かと一緒にみる」ということ

肌の不調は、皮膚だけの問題なのでしょうか。「皮脳同根」という言葉を手がかりに、蕁麻疹や痒み、睡眠、疲れとのつながりを考えます。自分では気づきにくい身体の変化に、どう向き合うかをお話しします。「皮脳同根」という言葉から考える、自分の身体との付き合い方

『薬屋のひとりごと』をきっかけに、ジャスミン茶とジャスミン精油の違いを考えてみました。中国の茉莉花茶の歴史や着香の仕組み、現代の香気成分研究、日本でどのように受け入れられたのか、そんな歴史をたどりながら、植物との適切な距離感を考えました。ジャスミン茶と精油は、なぜ違う？『薬屋のひとりごと』から考える植物との距離感

今日で8月も終わり。シナモン精油の安全性と、植物との心地よい距離感について。「1滴＝安全」ではない理由や、精油はお湯に溶けないという事実を知り、夏の終わりの身体に「ちょうどいい」セルフケアを見つけるヒントをお伝えします。シナモン精油は「1滴」がいい？8月最後の日に考える、植物との心地よい距離感

シナモンの常用は危険？ポイントは種類と量です。カシアとセイロンの違い、クマリンの安全性、シナモンパウダーを食品として楽しむときの考え方を解説します。シナモンを毎日食べても大丈夫？

シナモンと毛細血管の関係に注目されるTie2とは？「毛細血管を拡げる唯一の香辛料」という情報を改めて検証し、食品・漢方・精油で異なるシナモンの特徴を解説します。シナモンはなぜ注目される？