寒さが厳しくなってきたこの季節。 私は毎日、自転車でサロンまで通勤しています。 冬の朝夕、冷え切った身体に容赦なく突き刺さる寒風。 その中でふとよぎるのは――温かいデカフェとチョコレート。 「昨日も食べたのに、どうして今日も欲しくなるんだろう？」 今日の記事は、寒風ライドの甘い誘惑に勝つ！

もしあなたが今、 「このまま年齢とともに下り坂なのかな…」 と感じているなら、その不安は身体のサイン。 疲れやすさは性格でも甘えでもありません。 ちゃんと理由があるんです。 女性の「慢性疲労」の真相に迫る！食事・香り・休息の黄金バランス。

更年期に入ると、これまで感じたことのない「胸の痛み」や「ドキドキ」「締めつけられるような違和感」に驚かれる方が少なくありません。 病院で検査をしても異常がないと言われ、 「じゃあこの胸の痛みは何？」と不安だけが残る…そんなお声を多く聞きます。 今日のブログでは、更年期に伴う胸の痛みとアロマの関係についてお伝えします。

40代女性の「身体と心に現れる“揺らぎ”」に対して、身近なセルフケア＆tae aromaのアロマテラピー・トリートメントというプロのケアの両面からまとめてみました。参考になれば嬉しいです。 40代からの再生 心と身体のSOSに気づく：更年期の揺らぎを乗り越える10の悩みと解決法

 40代〜50代,,,働く女性へ,,, 「美しさは、心身の健康という土台の上にしか咲かない」 というメッセージ。 美しさを取り戻す夜の回復ルーチン。 今日もよく頑張ったね。

「頑張らないといけない」状況の女性にとって、単に「休みましょう」「頑張りすぎないで」という言葉は、かえって心の負担や違和感になることがあります。 そこで、活動を止めずに心身のバランスを保つための「高機能・短時間セルフケア」として、精油、ムーブメント、瞑想を取り入れた内容のセルフケアです。 頑張る５０代に捧ぐブログです。

和田秀樹さんの著書『60歳からはわたしらしく若返る』は、精神科医として高齢者医療に長年携わってきた著者が、特に60歳以上の女性に向けて、心身ともに若々しく生きるための具体的なヒントを365日分提案するものです。 とても興味深かったので、要約してお伝えしたいと思います。

最近、どうしても大根おろしが食べたくて仕方ないんです。旬ではないことは承知の上で、それでも数日前から冷蔵庫には常に大根をスタンバイさせ、テーブルに大根おろしが並ぶ日が続いています。食欲が落ちるほどではないけれど、猛暑が続き9月も中旬を過ぎた今、私の胃腸は「ちょっと優しくしてね」と言っているのかもしれません。今日のブログは、体の声を聞いて選ぶ食事。

このブログでは、セラピストとして25年以上、女性の体と向き合ってきた経験と最新の研究データを参考に、デリケートゾーンの変化と正しいケアについて掘り下げていきたいと思います。女性のデリケートゾーンケア　プロの視点から考える「年齢と共に変わる大切な場所」

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな悩みが増えている2025年の猛暑。特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化や鉄分不足などが重なり、睡眠の質が揺らぎやすくなります。実は、良質な睡眠は“夜になってから”整えるものではありません。日中の過ごし方、寝る前のルーティンが、眠れる体をつくる鍵なのです。