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食べて笑って顔筋トレーニング


セラピストLIFEを楽しくする

tae Therapist School

心・からだ・肌をアロマテラピーで整える

ホリスティックAromaサロン

tae Aromatherapy & Treatment



食べて笑って顔筋トレーニング!

シュッとした小顔になれるかも!!



食べて笑って顔筋トレーニング


笑う時に使う筋肉

  1. 小頬骨筋

  2. 大頬骨筋

  3. 笑筋 



驚いた時に使う筋肉

  1. 前頭筋

  2. 後頭筋 → 頭の後ろの筋肉も使うんです。 



やだぁ〜!なんて言う時に使う筋肉

  1. 鼻根筋

  2. 鼻筋 



楽しくお喋りしている時、私たちは顔の中の色々な筋肉を使っています。

つまり

顔の筋トレをしていることになるんです。

血の巡りがよくなって

  1. たるみ

  2. むくみ

  3. くすみ、、などが解消され

  4. 小顔効果も期待できるんです!



昔のドラマ "Sex And The City”をご覧になったことがありますか?

古くて知らない方も多いかもしれませんが。汗


個性豊かな4人の女性たちのドラマで、ランチを食べるシーンが印象的でした。

  1. たっぷりのサラダと魚系のタンパク質などの食事シーンが少なくなかった。

  2. そして4人とも、咀嚼回数はかなり多かった。

  3. 一口食べて、もぐもぐ40回以上、それを飲み込んだらお喋りに興じる!


少ない量で満腹感が得られ、美容と健康に十分気を遣っているセレブな女性たちのシーンをよく目にしました。それこそ、食べて笑って顔筋トレーニング な画でした。



セレブな食事でなくても、平日のランチや夕食のとき、時間が許せば仲良しさんと会話を楽しみながら食べるといいことがありそうですね。

  • 食事をゆっくり楽しみながら

  • しっかり噛んで

  • 食べ物を飲み込んだら、笑ったり驚いたり

ダイエット効果&小顔効果も狙えて一石二鳥かも!?

 



幸せな習慣


精油やアロマテラピー、他のトリートメントなど、心・からだ・肌に良いこと&ためになることなどをブログでお伝えしています。



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精油の香りとオイルの効果効

肌に触れるタッチング

  • 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

  • ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

  1. 深い呼吸をえられ

  2. 血の巡りが良くなり

  3. 副交感神経の働きを優位にさせ

  4. 姿勢が整い

  5. しっとり弾力のある肌へ導く

  6. 健康と美容にアプローチするアロマテラピートリートメント専門店


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