掃除という瞑想

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ホリスティックAromaサロン「tae Aromatherapy & Treatment」

掃除という瞑想

27年続けてきた朝の習慣が教えてくれたこと

はじめに

サロンをオープンしてから、気づけばこの12月で27年。

毎朝の掃除が、私の一日の始まりとなっています。

玄関ドア、たたき、お手洗い、床の拭き掃除＿＿そのすべてを、無心でこなす時間。

誰かに言われたわけではなく、

ただ「整え、綺麗にすること」が心地よくて続けてきました。

掃除は、私にとって“始まりの儀式”のようなものなのです。

空間を整えることで、心も静まり、今日という一日を迎える準備が整います。

殺風景だった空間が、少しずつ「私らしく」なっていった

サロンを始めた当初、室内は「殺風景」と言われたこともありました。

床に物を置かないようにしていたからです。でも、それは私にとって「余白」でした。

何もない空間にこそ、心があると思っていたのです。

その後は、少しずつ可愛いものを選び、飾り、そしてまた必要なものだけに絞って整える＿＿その繰り返しが、空間に私らしさを吹き込んでいきました。

今では、訪れる方々が「落ち着く」と言ってくださいます。

それは、掃除によって空間が整えられているからだけでなく、そこに私の心が映っているからかも,,,なんて思います。

あなたの空間には、どんな“あなたらしさ”が宿っていますか？

物の配置、香り、光の入り方＿＿それらは、あなたの心の風景かもしれません。

掃除は「朝の瞑想」だった

最近気づいたのです。

私は毎朝、瞑想をしていたのだと。

座って目を閉じる瞑想ではなく、動きながら、拭きながら、きれいにしながら＿＿心が静まり思考が止まり、ただ「今」に集中する時間。

掃除は、心のざわつきを沈め、今日という一日を迎える準備でもあります。

空間が整えば心も整う。これは、私が27年かけて体得した「暮らしの知恵」です。

掃除をしていると、過去のことも未来のことも、「まあ、いいか」と手放せる瞬間があります。

目の前の汚れに向き合い、拭き取ることで、心の中の曇りも晴れていくようなあの感覚。

それは、まさに“動く瞑想”なのだと思います。

あなたの日常の中にも、そんな“無心になれる時間”はありますか？

ふとした習慣の中に、心を整える瞬間があるかもしれません。

自分の部屋も、心の鏡

もちろん、自分の部屋も同じように整えています。

起床後、まずは布団を整え、窓を開け、空気を入れ替える。

小さなことだけれど、それが一日のリズムを作ってくれます。

部屋が乱れていると、心も乱れる。

逆に、部屋が整っていると、自然と前向きな気持ちになれる。

掃除は、心の鏡を磨く行為なのだと、日々感じています。

ときには、部屋の隅に溜まった埃が、心の奥に溜まった感情のように思えることもあります。

それを拭き取ることで、気持ちが軽くなる＿＿そんな経験、ありませんか？

あなたの部屋は、今どんな表情をしていますか？

そこに、あなたの心の状態が映っているとしたら＿＿どう感じますか？

掃除好きな人の心理──最新の研究から

2025年の心理学研究によると、掃除好きな人にはこんな傾向があるそうです。

• 自己管理能力が高い習慣化された掃除は、生活全体に規律をもたらします。

• ポジティブ思考掃除による達成感が、前向きな感情を育みます。

• マインドフルネス効果掃除は、心の中のモヤモヤを整理する行為でもあります。

• 完璧主義傾向細部にまで注意を払う性格で、整った状態を維持したい欲求が強い。

私自身も、掃除を通じて「自分を整える」感覚を得ています。

それはサロンという空間だけでなく、自分自身の内面にも影響を与えていると感じています。

掃除は、ただの“片づけ”ではなく、“自分との対話”なのかもしれません。

拭く、整える、眺める＿＿その一つひとつが、自分の心に触れる行為なのです。

あなたは、どんなときに「整えること」が心地よいと感じますか？

それは掃除かもしれないし、料理や文章を書くことかもしれませんね。

今日のまとめ＿＿掃除は「生き方」

掃除は、ただの家事ではありません。

心を整え、空間と対話し、人生を味わうための大切な時間なのです。

27年続けてきたこの習慣が、私の生き方を形づくってきました。

これからも、朝の掃除を続けていきます。掃除という瞑想。

無心に、静かに、丁寧に＿＿それが私の一日の始まりであり、心の整え方なのです。

この文章を書きながら、改めて自分の習慣を見つめ直しました。

あなたの日常にも、静かに心を整える時間があるなら,,,それはとても素敵なことだと思います。

よかったら、あなたの「整える習慣」も教えてくださいね。

• 年齢による体調の変化や、漠然とした不調（不定愁訴）を感じている

• 忙しさの中でも「美しさ」や「心地よさ」をあきらめたくない

• 自分ひとりで何とかしようと頑張りすぎてしまう

• 深くリラックスし、呼吸や自律神経を整えたい

• 血流を促し、肌や姿勢まで整えていきたい

• 時間を無駄にせず、効果的に整えたいと考えている

• 信頼できるプロに、自分のケアをゆだねたい

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