「バー・アスティエ」で気持ちいい汗



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昨夜は久しぶりに体を動かして参りました。

初チャレンジ「バー・アスティエ」


バー・アスティエ(barre Astie)

  • フランス人バレエ教師 アラン・アスティエ氏によって考案されたストレッチ方法。

  • バー・オ・ソルと呼ばれるジャンルの一つ。

  • クラッシックバレエのエクササイズを基に、床に寝たり座ったりした姿勢で行うエクササイズ。

  • 身体の仕組みをより効果的に活用し、無理なく身体の可動域を広げ、柔軟性・筋力・バランス感覚を高める。

  • 音楽とともに行う流れるような動きで行うエクササイズは、床のダンス「Danse au Sol」

(NPO法人バー・アスティエ協会の紹介文をお借りして掲載しています。)




床に座りゆったりとした動きで行ったのですが、汗ばんで体がポカポカしてきました。

昨夜も寒くて、ダウンパンツを穿いてスタジオ入り! 張り切って体験して参りました。



ジャイロキネシスとも似ていて、呼吸を止めないよう「しっかり吸う&吐く」を行いながらの約50分間でした。

  • 広背筋

  • 肩甲骨

  • 前鋸筋

  • 大転子