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休養する 休息をとる
セラピストLIFEを楽しくする
tae Therapist School
心・からだ・肌をアロマテラピーで整える
ホリスティックAromaサロン
tae Aromatherapy & Treatment
今週末は雨予報の松山市です。
３月は年度末。
卒業式、転勤、異動など慌ただしく過ぎる３月ですね。
しかも冬に戻ったような寒さが続き、楽しみな週末は雨降りらしい。
こんな週末は、ゆっくり休養する、休息をとるための土日にするといいかもしれません。
休養する、休息をとる、
色々な刺激から離れ
脳もカラダも休ませ
心身を養う、、、という文字通りの意味です。
寝てばかりで過ごしたり、気分転換がてら外出する、こととは違います。
いつもの時間に起きて
ゆっくり朝食をとったり
ストレッチなど身体のメンテナンスを行なったり
ちょっとお部屋の片付けをしたり
のんびりお湯に浸かったり
時間に追われず、ゆったりとした気分で過ごすことが本来の休養、そして休息です。
心からゆったり過ごすためには、デジタルデトックスは効果的ですネ♡
PCを立ち上げない
スマホを見ない
SNSをスルーする
テレビにかじりつかない
お部屋を温かく、気楽でいられる服装で、のんびり過ごす。
職場や仕事終わりについ手が伸びる、お菓子屋コーヒーを片付けて、旬の果物を味わってみる。
まるっと一日休養すると、身体は軽く気分も落ち着きます。
自律神経の副交感神経が優位に働くようになり、心身がリラックスします。
十分に心身がリラックスすることで、交感神経のスイッチがうまく切り替わり、集中力や判断力がアップして仕事や勉強が捗ります。
副交感神経を優位にさせる精油たち
フランキンセンス
サンダルウッド
ベルガモット
スィート・オレンジ
ペパーミント
イランイラン、、、etc
精油には自律神経系に効果的に作用するものが少なくありません。
お好きな香りの精油を用意して、芳香させたり入浴に用いたり、さまざまな楽しみ方があります。ぜひ好きな香りを使って、休養する 休息をとる 週末をのんびりとお過ごしくださいね。
精油やアロマテラピーだけでなく、ロミロミやロミイリイリ、チネイザン、骨盤矯正など他のトリートメントのこと。大人バレエやピラティスなどエクササイズのこと。心・からだ・肌に良いこと＆ためになること、美容と健康に役立つ情報をブログでお伝えしています。
ぜひご登録くださいね。
精油の香りとオイルの効能
＋
肌に触れるタッチング
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロマテラピー・トリートメント専門店
