春は「肝臓と胆嚢」のデトックスシーズン。 食べ過ぎや、卵、お肉、チーズなどの摂りすぎに注意しましょう。アイスクリームや、アルコールにも注意して下さい。

私のビーガンライフの3年後『子宮がすごく綺麗、すぐに赤ちゃんが生まれるほど柔らかくなっているよ』と婦人科の先生に言われ、小躍り（笑）しました。

腕を上げて一定の高さに保っておく・・この動作は背筋等の筋肉をかなり使います。そして、肩甲骨の位置、頸の位置も大変重要です。

『オーラルフレイル』という言葉が出てまいります。フレイルとは、健康と要介護の中間地点のことだそうで、『オーラルフレイル』とは、加齢によって口腔機能が衰えることだそうです。

ランチタイムは50分から60分しかない！ 短時間なようですが、月曜から金曜までだと、60分✖︎５日間＝300分の顔のトレーニングになりますね。おおおっ素晴らしい！

これからの目標は「体質改善をして健康な体を手に入れる」ということ

疲労しているのは、脳、首や肩や腕の筋肉、肝臓などの内臓、立ち仕事ならば脚・・・その疲労に砂糖水を与えると、どうなるのかな？と考えると栄養ドリンクが必要かどうか見えてくる。

足や脚のお疲れ、むくみには脚全体のaromaマッサージが効果的！ サイプレスやジュニパーなどをベースにミントやレモンの精油など、２種類程度をブレンドして脚全体に塗布するだけでもOKです。温かく軽くなりまする。

昭和な日本人は、お味噌汁に海藻を入れて摂っていましたので、アレルギーや便秘の方々も多くなかったようです。海に囲まれた国、美味しい海藻もたくさん取れますから、ぜひ海藻をお忘れなく

遠い昔、私が学生だった頃、すらりとして美しいお友達がいて憧れました。彼女のバランスの整った身体全体の美しさは忘れられません。