「デトックス＝カラダのそうじを始めるには」春は肝臓と胆嚢でしょ。

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「デトックス＝カラダのそうじを始めるには」

まずは自分の身体と心に訊いてみることです。今はデトックスのタイミングなの？

始めるなら、１日から３日間は、軽く味のあっさりしたものを食べます。 糖分、脂肪分、たんぱく質も少なめの食事を、しっかり噛むことです。

食間にお腹が減ったら、フルーツやフレッシュジュース、野菜を食べましょう。

朝、夕、軽く散歩して、血液循環を促し、たまった毒素が排出できるよう筋肉を動かします。 ストレッチも効果的ですね。

春は「肝臓と胆嚢」のデトックスシーズン。 食べ過ぎや、卵、お肉、チーズなどの摂りすぎに注意しましょう。アイスクリームや、アルコールにも注意して下さい。

「瞑想＝メディテーション」を用いて、常に自分の心身に訊いてみましょう。 何が必要で、何がいらないのか。

自分の直感を大事に、冷静に自分を観察しましょう。

春のデトックス・・・aromaトリートメント施術　はじめます。

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目覚めの春、身体も心もスッキリして新年度を迎えましょう。

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