洋服ダンスを開けた瞬間、ふわっと漂う懐かしい香りに胸がいっぱいになることはありませんか？それは石鹸の匂いかもしれないし、昔の化粧品の香りかもしれません。私にとって、その記憶の香りは 資生堂のボディパウダー でした。資生堂のボディパウダーと祖母の香りの記憶。

サロンの模様替え を終えて深夜1時にサロンの真ん中に立ったとき、「空間を整えることは、自分自身を整えることでもある」と感じました。 サロンが少しずつ進化し、お客様の身体をサポートする場であると同時に、学びたい人が成長できる場になることを願っています。 大人から始める身体づくりには困難がつきものですが、無理のない一歩一歩で必ず変わることができます。そして、そのプロセスを共に歩むことこそ、セラピストの大切な役割なのだと思います。

本来は眠りについての記事を書く予定でしたが、今日は気分を変えて、叔母の「2年もの梅ジュース」をご紹介しました。アロマやマッサージと同じように、自然からの恵みは心と体を優しく整えてくれます。特に梅は、季節を超えて時間を味方につけられる食材です。瓶の中で静かに熟成していく様子は、まるで私たち自身の心身の変化を映し出すかのようです。今日のブログは、叔母から届いた2年ものの梅ジュース。

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな悩みが増えている2025年の猛暑。特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化や鉄分不足などが重なり、睡眠の質が揺らぎやすくなります。実は、良質な睡眠は“夜になってから”整えるものではありません。日中の過ごし方、寝る前のルーティンが、眠れる体をつくる鍵なのです。

40代女性にとって、睡眠は「美容」「メンタル」「体調」の土台です。 猛暑の夜こそ、寝室環境を見直すことで「眠れる体」を取り戻しましょう。 次回は、就寝前のルーティンと日中の生活リズムについて、科学的な視点から深掘りしていきます。 夜が暑すぎる…40代女性の“眠れない夏”を救う寝室環境の整え方①をお伝えしました。あなたの夜が、少しでも穏やかになりますように。

夏は「ダイエットが最も厳しい季節」とよく言われます。暑さで体力が落ち、食欲も乱れ、つい冷たい飲み物やアイスに手が伸びる…。しかし、これからの季節は少し意識を変えるだけで、無理なく体を絞ることができる時期でもあります。そこで今日は、私が夏に実践してきた「炭酸水」を使ったダイエットの工夫をご紹介します。秋のダイエットの参考になれば嬉しいです。

精油は1〜2滴を植物オイルに希釈して、クレイに加えるのが基本。 精油の香りの力は、肌だけでなく気持ちまで整う時間になりますよ。 自然の力でやさしく綺麗に　クレイ✖️精油を使った 40代からのフェイシャルケアのダイジェスト版でお伝えしました。さらに知りたいと思ったら、ぜひお越しくださいね。

今年の夏は本当に厳しいですね。日中は体温を超えるような暑さが続き、夜も熱帯夜でクーラーが欠かせない。サロンにいらっしゃるお客様の中でも「お肌が急に荒れてきた」「赤みやかゆみが強い」「毛穴が目立ってきた」という声が増えています。紫外線ダメージ、汗や皮脂の分泌過多、そして睡眠の質低下による自律神経の乱れ - これらが複雑に絡み合い、肌のバリア機能が揺らいでいるのです。

日々の暮らしの中で、私たちはつい慣れたものに囲まれて安心しがちです。でも、時にはこうして異国の風を感じることで、心も身体も新しい刺激を受けることができます。 サマハンは、そんな「暮らしにスパイスを加える」存在。そしてアダトダは、呼吸を整え、心を落ち着けるハーブとして、私たちの内側に静かな力を与えてくれるように感じます。 知らなかった世界が、ひと口で広がった。スリランカの伝統茶“サマハン” これからも、こうした小さな出会いを大切にしながら、日々のケアや情報発信に活かしていきたいと思います。

香りとタッチを正しく活用することで、自律神経をリセットし、この厳しい夏を少しでも快適に乗り越えていただければと思います。蒸し暑い夏にぐっすり眠るための精油とマッサージをご紹介しました。