夏の暑さで「疲れているのに眠れない」「眠りが浅い」と感じる方へ。睡眠の質と自律神経、肌の関係を解説し、パチュリ・ジュニパー・レモンの精油を使った夜のアロマケアをご紹介します。50代女性の夏の睡眠ケア、心地よい眠りの習慣づくりに。睡眠の質を高めたい夏の夜に。パチュリ・ジュニパー・レモンで整えるアロマ習慣

猛暑で髪が細くなった、まつ毛が抜けやすいと感じていませんか？解剖学・生理学・皮脳同根の視点から、自律神経を整える精油、首や頭皮のやさしいセルフケアをセラピストがわかりやすく解説します。髪とまつ毛のために、自律神経と首・頭皮をいたわるセルフケア

猛暑で髪が細くなった、まつ毛が抜けるとお悩みの方へ。その原因は年齢だけでなく、自律神経の乱れや首肩の緊張による血流不足かもしれません。解剖生理学の視点から、夏の疲労と毛髪の深い関係、そして全身の巡りを整える重要性についてプロのセラピストが解説します。【猛暑で髪が細くなった？】それは身体からのSOSかもしれません。首・自律神経・血流との関係

猛暑が続く夏、50代女性や子ども、高齢者は脳や自律神経への負担が大きくなります。解剖生理学の視点から脳疲労の仕組みを解説し、香りを取り入れたセルフケアと、安全な熱中症対策についてお伝えします。家族のための夏のアロマセルフケア

夏休みに入り、孫の世話や帰省準備などで忙しさが増す50代の女性たちへ。周囲の慌ただしさに振り回されず「自分の領域」を守るための解剖生理学的な考え方と、古代ギリシャでお墓の「魔除け（結界）」として使われていたヒノキに似た香り「サイプレス精油」の興味深いエピソードをお届けします。夏休みで忙しい50代へ。古代ギリシャの「聖域を守る香り」で自分の領域を保つ

猛暑が続く夏。「ただの水」と「麦茶」は何が違うのでしょうか。解剖生理学と27年間の臨床経験をもとに、それぞれの役割や飲み分け方をわかりやすく解説。話題のピラジンについても、研究でわかっていること・まだわかっていないことを整理しながら、夏の水分補給を考えます。ただの水と夏の麦茶。猛暑の水分補給は「役割」で選ぶ。解剖生理学から考える夏のセルフケア

猛暑が続く夏。私が6月から毎日続けている炭酸水の習慣をご紹介します。満腹感や胃腸への働き、気分転換などを解剖生理学の視点と研究報告を交えながら、セラピストとしての体験とともにお伝えします。猛暑の日々に。私が6月から毎日続けている「炭酸水」という飲むセルフケア

本格的な猛暑が続く7月。夏バテした胃腸に「野菜の浅漬け」が最適な理由を解剖生理学の視点から解説します。穀物酢より刺激が穏やかで優しい甘みの「リンゴ酢」と、毎日の食卓で味変を楽しめる大葉やミョウガなど「香味野菜（食べるアロマ）」の成分で自律神経を整えるプロのセルフケアです。猛暑の自律神経を救う食べるセルフケア。リンゴ酢と香味野菜で楽しむセラピストの浅漬け

暑いのに身体の奥が冷える「夏の隠れ冷え」。27年間、多くの身体に触れてきたセラピストが、現場で感じてきたことと近年の生理学研究を交えながら、その理由と夏に役立つ精油・セルフケアについてお伝えします。大汗をかかない現代人へ。27年間、夏の身体に触れてきて感じる「隠れ冷え」のこと

梅雨明けを思わせる暑さで、自律神経は知らず知らずのうちに疲れをため込みます。身体が発する「休んで」というサインに耳を傾け、自分に休む許可を出すことも大切なセルフケア。ペパーミント、レモン、フランキンセンスを取り入れた夏のアロマケアもご紹介します。自分に「休む許可」を出すセルフケア　猛暑で疲れた自律神経を整えるアロマ