デーツで甘味づけした小豆。砂糖の代わりにデーツを使って小豆を炊いてみました。小豆は低脂質、高タンパクで食物繊維が豊富。デーツ（ナツメヤシの果実）は黒糖のような深みのある甘さで、亜鉛や銅が含まれています。どの年代の女性にも嬉しい小豆とデーツ。

ここ数年赤ワインがマイブーム（古っ）でした。嗜好が変わったのか昨年冬から日本酒に興味津々なセラピストです。日本酒は古くから、百薬の長と言われていますが、ホント？日本酒ワールドは奥深い。

紅茶にもさまざまな健康効果と美容効果があることを知るとゆっくり丁寧に味わいたくなりますね。アールグレイ、本当に美味しく癒されます。紅茶の効果。

寒さで空気は乾燥しています。冬でも紫外線は降り注いでいます。そして 年齢を重ねると、皮膚そのものが薄くなるんです。そう年々、皮膚は薄くなります。予防のためのお客様にも好評のセルフケア！

昨日のこと、赤ちゃんが蜂蜜を食べたら死ぬことがある！って本当ですか？質問されました。ということで、今日のブログでお伝えしてみました。大人の身体には滋養があって良いとされる蜂蜜です。種類もいろいろで、偽和も多いので、購入には注意が必要ですね。パーフェクトフード蜂蜜のこと。

塩、料理の味付けだけにあるものではありません。健康と美容のためにとても必要な成分なんです。塩はミネラルの集合体！お客様の貧血やめまいの原因は、塩不足かもしれません。

火曜日はバレエの日。今日はクリスマスプレゼントをいただきました。嬉しい。先生が収穫されたハーブのお茶とグルテンフリー＆シュガーフリーのクッキーです。バレリーナスイーツ、何を摂るかを考えて美味しく食べて元気に踊る！ますますバレエ愛が強くなりそうなセラピストです。

食べ過ぎ飲み過ぎ、間食が多い、などなど常に胃腸が働いていると、コリや痛みの原因になります。太ったりむくんだり、胃腸の働き過ぎは、老化を早めることにもなるんです。せっかく美味しく頂いているのに残念なことにならないようにしたいですね。

食べても塗ってもおいしい果物「あんず」どの世代の女性にも、嬉しい好ましい効果のある果物「あんず」。アロマテラピートリートメントでも用います。

寒くなると朝起きるのが億劫になります。そして、なぜだか甘いものが無性に食べたくなりますネ。太りたくないから甘いものを食べるなら早めに！なんて思ったりしますが、どうぞ午前中の甘いものはお控えください。朝一番の甘いモノがやる気をなくす！ことご存知ですか？