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アールグレイ、美味しゅうございます。紅茶の効果。
セラピストLIFEを楽しくする
tae Therapist School
心・からだ・肌をアロマテラピーで整える
ホリスティックAromaサロン
tae Aromatherapy & Treatment
コーヒー好きなセラピストですが、昨年11月から飲むのを控えめにしています。
というのも
好きなブランドの紅茶やハーブティーが身近で購入できることが判明し、最近は紅茶やハーブティーで身体を温め喉を潤しております。幸せ♡
紅茶にはどんな美容効果＆健康効果があるのか調べてみました。
紅茶の健康効果について
att:日本獣医生命科学大学応用生命科学部食品科学科
https://katosei.jsbba.or.jp/view_html.php?aid=1332
茶葉を発酵させることで
①テアフラビン
②テアルビジン
という有効成分が生じます。
①テアフラビン
腸管での胆汁酸再吸収を抑制し、体内コレステロール排泄を促す。
att:東京大学大学院農学生命科学研究科
https://www.a.u-tokyo.ac.jp/topics/topics_20210826-1.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34346218/
②テアルビジン
ポリフェノールの重合体。
ただ化学的には詳しくわかってないのも事実です。
att:長崎大学大学院医歯薬学総合研究科
https://www.ph.nagasaki-u.ac.jp/lab/natpro/research/blacktea.html
紅茶の健康効果はたくさんある！
１、抗酸化作用
体内の損傷細胞の数を減らす。
慢性疾患のリスクを軽減する。
テアフラビンは、糖尿病、肥満、高コレステロールのリスクを軽減する。
カテキンは、体脂肪を減らす働きを助ける。
２、脳の活動を生き生きさせ集中力を上げる
カフェインに加え、L-テアニンというアミノ酸が、脳の働きをアップさせ集中力を上げつつ、同時にリラックスさせてくれる。
ちょっと矛盾を感じますが、脳のアルファ波状態が高まると、リラックス効果と思考、集中力アップがもたらされます。
コーヒーに比べてこの効果は長いとされています。しかもカフェイン量が少ない。
３、心臓の健康維持
フラボノイドという抗酸化物質が含まれていて、心臓の健康維持に特に効果的。
フラボノイドの定期的な接種は、高血圧、コレステロール値＆中性脂肪の上昇、肥満などを軽減する効果が期待できる。
４、血圧をコントロールする
５、善玉菌を増やし免疫力を強化する
紅茶に含まれるポリフェノールが、善玉菌の増殖を促し、腸の健康と免疫力の強化を助ける。
抗菌作用により、消化管粘膜の再生を助ける働きもある。
６、脳卒中の予防
att：米ノースウエルヘルス
https://pmc.carenet.com/?pmid=36037472
７、ガン疾患リスクの低減
att：https://pmc.carenet.com/?pmid=36037472
８、抗う蝕（虫歯を予防）
アールグレイ
アールグレイ紅茶の香りづけに、ベルガモットが使われています。
ベルガモット
成分の酢酸リナリルは、交感神経の緊張を抑え、副交感神経の活動を優位にしれくれます。
抗炎症作用やセロトニン（幸せホルモン）の分泌を促します。
紅茶やハーブティーで好きなブランドは幾つかあります。
その中でも
PUKKA (パッカ) は種類も豊富で好きなお茶が多いんです。
最近は、ゴージャス アールグレイ 有機 紅茶にハマっています。
有機紅茶
有機ベルガモット果皮搾汁
有機レモン果汁搾汁
有機ラベンダーの花
が含まれていて、心地よい香りでリラックス効果が大きいようです。
またプラスチックフリーで、マイクロプラスチックが溶け出す心配もなく、安心して飲めるのもgood.
私がお稽古に通うスタジオのバレエの先生も同じブランドの紅茶などが好きなようで、先日もお茶の話しで盛り上がりました。
紅茶にもさまざまな健康効果と美容効果があることを知ると
ゆっくり丁寧に味わいたくなりますね。
アールグレイ、本当に美味しく癒されます。
精油やアロマテラピー、他のトリートメントなど、心・からだ・肌に良いこと＆ためになることなどをお伝えしています。
精油の香りとオイルの効果効
＋
肌に触れるタッチング
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロマテラピートリートメント専門店
