今週もお疲れ様でした。ようやく週末ですね。 水曜日はジンジャーの「香り」についてお話ししましたが、今日はキッチンにある「生の生姜」の驚くべきエビデンスについてお話しします。 「羊一頭」に匹敵した価値。

お正月太りや寝正月を防ぐために、具体的にどのような食事を意識すれば良いのでしょうか。今日からできる3つのポイントをまとめました。 そのダルさ、お餅による「血糖値スパイク」かもしれません。「お正月だから眠い」のではありません。

12月はどうしても、食べたり飲んだりする機会が増えますよね。私のサロンでも、「胃の重さがとれない」「なんだか背中が硬い」という声をたくさん耳にする月なんです。ときに胃腸を休ませてあげることも、私たち50代以降の女性にとっては「自分の未来を守る美容時間」になるのです。 今日は胃腸の酷使　50代女性の「コリ」「老化」「ホルモン」に及ぼす影響。

寒さが厳しくなってきたこの季節。 私は毎日、自転車でサロンまで通勤しています。 冬の朝夕、冷え切った身体に容赦なく突き刺さる寒風。 その中でふとよぎるのは――温かいデカフェとチョコレート。 「昨日も食べたのに、どうして今日も欲しくなるんだろう？」 今日の記事は、寒風ライドの甘い誘惑に勝つ！

最近、私の周囲では改めて食事と健康に関心を持つ人が増えています。特に注目を集めているのが、吉野敏明先生が提唱されている「四毒抜き」です。 今日のブログでは、科学とアロマテラピーで読み解く「甘い罠」からの脱却 というテーマでお伝えします。

以前にもブログできな粉の効用について触れましたが、今回はその「続編」として、きな粉の奥深い歴史や、科学が証明する美容効果について、もう少し深掘りしてみたいと思います。40代からの「揺らぎ肌」対策はきな粉！

鏡を見るたび、気になるのは「年齢」だけじゃない。たるみ、毛穴、色むら。 肌に映る変化に、がっかりしたり、奮い立たせたり。 そもそも「美しい肌」って何だろう？ 気になるのは年齢だけじゃない。美しい肌の本質と栄養ケア。

先日、CNNのニュースを目にしました。内容は「人工甘味料と認知機能低下の関連」についてという記事。調べてみると、同様の内容を報じる複数の研究があり、その結果は決して無視できないものでした。 今日のブログでは、その研究の概要を紹介しながら、私たちが日々の「食」をどう見直すべきかを考えていきたいと思います。 人工甘味料と認知機能低下。

最近、どうしても大根おろしが食べたくて仕方ないんです。旬ではないことは承知の上で、それでも数日前から冷蔵庫には常に大根をスタンバイさせ、テーブルに大根おろしが並ぶ日が続いています。食欲が落ちるほどではないけれど、猛暑が続き9月も中旬を過ぎた今、私の胃腸は「ちょっと優しくしてね」と言っているのかもしれません。今日のブログは、体の声を聞いて選ぶ食事。

本来は眠りについての記事を書く予定でしたが、今日は気分を変えて、叔母の「2年もの梅ジュース」をご紹介しました。アロマやマッサージと同じように、自然からの恵みは心と体を優しく整えてくれます。特に梅は、季節を超えて時間を味方につけられる食材です。瓶の中で静かに熟成していく様子は、まるで私たち自身の心身の変化を映し出すかのようです。今日のブログは、叔母から届いた2年ものの梅ジュース。