今年の夏も猛暑続きですね。食欲が落ちたときは、冷たい飲み物やあっさりした食べ物に偏りがちですが、そんなときこそ栄養バランスを意識したいものです。 手軽に、しかも栄養豊富に、そして美味しく。バナナはそのすべてを叶えてくれる、頼れる夏の相棒です。夏を乗り切る栄養と美の果物、バナナのことお伝えしました。

連日の猛暑。朝から30度超えの空気に包まれる中、移動だけで体力を奪われてしまう今日この頃です。サロンにお越しになるお客様の中にも、「食欲が出ない」「身体がむくんで重だるい」「寝苦しくて疲れが抜けない」といったお声が増えてきました。今日は“切るだけ”で整う。パプリカについてご紹介します。

最近、米粉パンを手作りする人が増えているようですね。「美味しくて米粉パンが止まらない！」という声もよく聞きます。小腹が減ったとき、つい手が伸びてしまう。ってこれ私のことです。これ、単なる食欲とか意志の問題じゃないんですよね。こんなときに考えたいことと、精油の活用法。

日本人の暮らしに寄り添う、やさしい「餅米の力」 気圧や湿度に揺れやすい6月。身体をいたわる意味でも、昔ながらの知恵に学びながら、餅米を上手に取り入れていきたいと思います。食べることは、自分を整えるセルフケアの一つ。今週末はぜひ、食べるお手当「餅米」、気軽にできる「養生ごはん」を楽しんでみてくださいね。

抹茶の香りとアロマ精油は、「香りによる脳と心への穏やかな働きかけ」という共通点を持っています。とくにリナロールやセスキテルペン類といった精油成分は、抹茶の香気成分が与える「静けさ・集中・ゆるみ」といった感覚に深く通じるものがあるようです。テアニンとアロマテラピーの共鳴を少し感じていただけたでしょうか？

SNSを通じて知った茶道の専門家の方がいらっしゃいます。いつも、美しい写真や文章とともに、お抹茶・茶道の魅力を伝えていらして、私の知らない「お抹茶や茶道の世界の深み」を感じています。香りの瞑想法を続けるセラピストの視点から、お抹茶という小さな宇宙、癒しの宇宙、、もっと味わってみたいな♡今日も、深く澄んだあの緑に、心をゆだねる時間をつくりたいと思います。

春の体は、冬に溜め込んだものを外に出すためにとても頑張っています。そんな体に、春の香りとともにいただく旬の筍はまさにぴったりの自然の恵みですね。 心も身体も、季節に合わせて整えることが大切な春です。食事だけでなく、身体のケアにも「旬」があります。

花粉症と風邪が一緒に来ちゃった、体調不良で辛〜い,,,とおっしゃるお客様。しんどいと、チョコレートが進むよね。 ドーナツもいいよね。なんて始終甘いものトークが炸裂でした。わかるのですが、早く回復したいなら、チョコやドーナツは待て！でございます。

こんにゃくの魅力 について、味や食感、栄養も大切ですが、「排出」を考えた日本の知恵に感心しつつ、美味しくいただきましこんにゃくの魅力～について、味や食感、栄養も大切ですが、「排出」を考えた日本の知恵に感心しつつ、美味しくいただきました。日本って深いなと想いを馳せたセラピストです。

春菊を美味しく体に取り入れた後は、春菊の香りに似た精油を活用して、心と体の調和を整える―そんな香りに癒される日々を取り入れてみませんか？春菊の香りと健康効果を楽しむ冬。寒い時期に嬉しい野菜「春菊」を味わいながら、香りの力を楽しむ素敵な冬をお過ごしください。