火曜日はバレエの日。今日はクリスマスプレゼントをいただきました。嬉しい。先生が収穫されたハーブのお茶とグルテンフリー＆シュガーフリーのクッキーです。バレリーナスイーツ、何を摂るかを考えて美味しく食べて元気に踊る！ますますバレエ愛が強くなりそうなセラピストです。

音楽はお肌に影響を与えている！音のストレスを減らして美肌になれる！ということご存知ですか？ニキビと肌荒れで悩まれていた30代のお客様のことが頭に浮かびました。細胞が集まって作られているヒトの体は、水＆振動＆リズムと密接な関係があるんですね。

「引き上げ」ってバレエのためだけではないのです。日常生活の中でも、引き上げが多少なりともできれば、身体は楽に動きます。ホルモンや自律神経系も整いやすくなり、太りすぎや痩せすぎもなくなり、二重顎やフェイスラインのもたつきもなくなるんです。

昔クアラルンプールから1時間ほどの場所に行く機会がありました。残念ながら仕事でしたが色々と楽しく過ごしました。アーチェリーを初めて体験し、そのアーチェリー場のそばはジャングルで恐竜のような動くコモドドラゴンと遭遇した私です。コモドストレッチの名前の由来はコモドドラゴンの動きです。

大人バレエのお仲間Naokoさん、憧れの先輩のお一人。チェコ共和国、プラハにお住まいだったということで色々とお話しを聴いてみたいと思っていました。先日プラハに戻られその際のお写真を拝借できました。ファンシーなヨーロッパの空気を想像中のtaeです。

太ももはカラダの中でも大きな筋肉の付いてる部分。特に前ももの大腿四頭筋などポイント。太ももの前を過剰に使うと腰や膝の痛み、色々な動作ができず体がうまく使えない！見た目にも大きな影響を与える！美しいカラダのラインを決める太もものセルフケアは美容と健康に必須！

昨日に引き続き、7月17日（月）バレエ発表会の写真です。 大人リーナの皆さんとご一緒の写真、皆さんの了解を得られましたので一部ですが載せますね。

7月17日（月）はバレエ発表会でした。人生で初めて参加したバレエ発表会！を終えて4日目が経ちやっと色々と思い返しはじめています。舞台からはけてすぐ、憧れの河島先生と写真を撮って頂き、半泣きの顔が笑える本日です。すっかり腑抜けとなっている私と違って指先まで常に意識されている先生💕

股関節をほぐし整えると、美容と健康にイイこと沢山です！大人バレエのお稽古をしている私は股関節とその周囲の筋肉の働きに改めて驚かされます。 お腹を引き上げたまま踊るのがバレエですが引き上げるためには床を押す力、床（地面）反力がないと引き上げはできません。

ひと月を切りました。来月7月海の日はバレエ発表会です。 先日、照明合わせがあり舞台で初めて踊りました。メイクやシューズは普段通りでしたが、衣装を着て舞台に立ちました。