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股関節と若返りの関係💕


セラピストLIFEを楽しくする

tae Therapist School

心・からだ・肌をアロマテラピーで整えるホリスティックサロン

tae Aromatherapy & Treatment


股関節

大事な関節ですね。

でも、股関節の場所、どこかわかってますか?


股関節

また、

人の体には何個の関節があるでしょうか?

正解は、おおよそ200個です。

なかなかの数ですね。


その200あまりの関節の中、股関節は一番大きな関節です。



股関節は荷重関節

  • 体重を支えている大きな関節です。

  1. 太もも(大腿)の骨の先は丸くなっていて、その先端がはまっているのが股関節です。

  2. 股関節は可動域が広く、3つの面で立体的に動く関節です。つまり、繋がっている筋肉が沢山あるというわけです。

  3. 大小20以上の筋肉が股関節につながり股関節を動かしています。

  4. また筋肉の3分の2は下半身にあり、股関節に関わっています。


バレエレッスン

股関節とバレエ

大人バレエのお稽古をしている私は、股関節とその周囲の筋肉の働きに改めて驚かされます。

お腹を引き上げたまま踊るのがバレエですが、引き上げるためには床を押す力、床(地面)反力がないと引き上げはできません。

足から足首、膝、股関節へと力が正く伝わることで引き上げができるように体は作られています。


股関節エクササイズ

重心を支えてくれる股関節

  1. 立っている時、第二仙骨のやや前方に重心があります。

  2. 第二仙骨周囲には、仙腸関節、腰椎、股関節があり、仙腸関節付近の重心を担っているのは股関節です。(仙腸関節はほとんど動きません。)


座ってばかりだと衰えていく体

  1. 股関節を使わないと、下半身の筋肉が衰えていきます。

  2. 血の流れも滞り

  3. 加齢が進み

  4. いろいろな病気に罹患する確率が上がることが容易に想像できると思います。(高血圧、心臓病など)



股関節と若返りのためのセルフケア💕

股関節のセルフケア

ふたたび、私のことで恐縮ですが、私はX脚です。

  1. X脚になる原因としては、ヒールを履いたり、内向きに膝を使うなどの癖により、

  2. つま先荷重となり

  3. X脚になってしまいます。


  • 反対にO脚は、腹筋が弱く、太ももの裏が硬くなり、骨盤が後継してO脚になるのですね。



股関節をほぐし整えると、美容と健康にイイこと沢山です!

  1. 太りにくくなる。→ 代謝が上がるからです。(下半身には人の体の3分の2の筋肉があり、太ももやお尻には大きな筋肉がついています。これら筋肉は股関節に直接あるいは近い部分でつながっていて、これら筋肉を動かし鍛え増やすことで、代謝が上がり太りにくい体になるのは想像しやすいと思います。)

  2. 腰痛がなくなる。

  3. 体幹、インナーマッスルが鍛えやすくなる。

  4. 血の巡りが良くなる。

  5. 歩く歩幅が広くなる。

  6. 姿勢が良くなる。

  7. 下半身の形が綺麗になる。


ポイント


足裏を鍛えると股関節の動きが良くなることがわかっています。理由は神経によるものだろうということで詳細は判明していません。

足裏を鍛えるには、歩くことも有益です。そのほかにも簡単な方法がありますので、詳しくはサロンでお伝えしています。






エクササイズするとき、瞑想するとき、どんな時でも精油の香りを味方に色々とチャレンジしています。

精油の香りと共に生活することで、「呼吸を止めたまま」「緊張しつづけたまま」な状態になることが激減するんです。というわけで何かにつけ精油の香りのお世話になっているセラピストは、芳香浴を楽しみつつ股関節をほぐし整えて若返りを狙ってマス❗️ 股関節と若返りには深い関係があるんです。




問い合わせボタン


精油の香りとオイルの効果効

肌に触れるタッチング

  • 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

  • ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

  1. 深い呼吸をえられ

  2. 血の巡りが良くなり

  3. 副交感神経の働きを優位にさせ

  4. 姿勢が整い

  5. しっとり弾力のある肌へ導く

  6. 健康と美容にアプローチするアロマテラピートリートメント専門店


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