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夕方に疲労を残さないための一工夫。簡単で効果とコスパが良い方法は、
女性のライフスタイルを快適にしたいtaeAromaです。
本格的な雨☂️梅雨に入ったのかな？足元が少し冷えるようです。
気分は「夏」お洋服も「夏」かも。室内では除湿をされている所も増えました。こんな時こそ寒さ対策をなさってくださいね。
肩や腕
腰やお腹まわり
足首やふくらはぎ
どこか１箇所を温めるよう、少し暑いかな？と感じるくらいにしてお過ごしください。そうすると夕方に起こりやすい、
むくみ
だるさ
肩こりや腰痛
重い疲労感
など、かなり軽くなり「睡眠の質が上がり」ます。明日が楽になります。
そして、デスクに「水」をお忘れなく、喉が乾いたから飲むのではありません。ちょこちょこと「口に含ませる」ことが大切です。汗をかいていないようで汗は出ています。体の中の水分バランスをうまくコントロールして、疲れやだるさが軽くなるようにしましょう。
疲れやすくなるとつい、10時のオヤツ、15時のオヤツと甘いものを食べてしまう傾向がありますね。私も”疲れたから甘いもの”と自分に甘くなってしまいます。が、これまた体調を不安定にさせ、お肌も荒れさせてしまいますので、甘いお菓子の替わりに「果物やヨーグルト」などに置き換えてみてくださいね。
もし持って行けるようなら、ペパーミントやレモン、ティートリーの精油を携帯され、気分転換されたい時に香りをかいでみるのもお勧めです。私の好きなラベンダーFineは鎮静効果が高いため、お仕事する際にはまったりしてしまいがちです。お持ちになる精油の種類には気をつけてくださいね。
ホリスティックなアロマテラピーtaeAroma.
今日も一日頑張りましょう。
