夕方に疲労を残さないための一工夫。簡単で効果とコスパが良い方法は、

女性のライフスタイルを快適にしたいtaeAromaです。

本格的な雨☂️梅雨に入ったのかな？足元が少し冷えるようです。

気分は「夏」お洋服も「夏」かも。室内では除湿をされている所も増えました。こんな時こそ寒さ対策をなさってくださいね。

肩や腕
腰やお腹まわり
足首やふくらはぎ

どこか１箇所を温めるよう、少し暑いかな？と感じるくらいにしてお過ごしください。そうすると夕方に起こりやすい、

むくみ
だるさ
肩こりや腰痛
重い疲労感

など、かなり軽くなり「睡眠の質が上がり」ます。明日が楽になります。

そして、デスクに「水」をお忘れなく、喉が乾いたから飲むのではありません。ちょこちょこと「口に含ませる」ことが大切です。汗をかいていないようで汗は出ています。体の中の水分バランスをうまくコントロールして、疲れやだるさが軽くなるようにしましょう。

疲れやすくなるとつい、10時のオヤツ、15時のオヤツと甘いものを食べてしまう傾向がありますね。私も”疲れたから甘いもの”と自分に甘くなってしまいます。が、これまた体調を不安定にさせ、お肌も荒れさせてしまいますので、甘いお菓子の替わりに「果物やヨーグルト」などに置き換えてみてくださいね。

もし持って行けるようなら、ペパーミントやレモン、ティートリーの精油を携帯され、気分転換されたい時に香りをかいでみるのもお勧めです。私の好きなラベンダーFineは鎮静効果が高いため、お仕事する際にはまったりしてしまいがちです。お持ちになる精油の種類には気をつけてくださいね。

ホリスティックなアロマテラピーtaeAroma.

今日も一日頑張りましょう。