秋の養生と栗 のお話。虎屋の栗蒸し羊羹を味わいながら考えた、栗の成分でわかっていること、まだわかっていないこと、年齢とともに「ホッとする味」が変わる理由を、サロン歴28年のセラピストがつづります。

香りが一瞬で記憶をよみがえらせる理由を、嗅覚のしくみと研究から解説。10月23日の霜降に、東洋医学で見る秋の養生と、毎晩違う香りを試す7日間の「香りの養生週間」を紹介します。ご家族で、自分に合う眠りの香りを見つけませんか。 「この香り、懐かしい」の正体。霜降から始める「香りの養生週間」

病気じゃないのに、しんどい。それ、寒暖差疲労かも。40代・50代の女性から、お嬢さんやお孫さんの10代まで、サロンで多いご相談をもとに解説。気温差7℃の目安、世代別のしんどさの理由、お風呂がつらい日の足浴と精油の使い方まで、サロン歴28年のセラピストがお伝えします。

朝晩の冷えが気になる季節に、入浴後の2分間でできるセサミオイルのセルフケア。会陰部と鼻腔に優しくオイルを置く方法と注意点を、サロン歴28年のセラピストがお伝えします。

面倒な掃除が、身体を元気にする時間になる。床を拭くとき、背中・お腹・脚が静かに働いています。厚労省のガイドをもとに、50代からの"身体の使い方"をまとめました。

腰痛や身体の重さを感じるとき、腰だけでなく足元、股関節、骨盤、体幹のつながりに目を向けてみませんか。28年の臨床経験から、柔軟性と支える力、身体の「引き上げ」についてお伝えします。腰が痛い。身体が重い。その不調、腰だけを見ていませんか？

「何もかも面倒」と感じる50代。更年期だけで決めつけず、睡眠、心理的ストレス、生活環境、身体の変化から今の自分を見つめます。「何もかも面倒なんです」　そんなとき、身体に目を向けてみる

秋に食べたくなる小豆を、デーツで甘味をつけて楽しみます。50代からの甘いものとの付き合い方や、小豆でお腹が張るときの食べ方を、自分の身体を観察する視点から考えます。砂糖なしでも甘いものは楽しめる。秋に食べたい小豆とデーツ♡

グレープフルーツ精油の香りは食欲に影響するのでしょうか。2026年のヒト研究を紹介しながら、ストレス食いと空腹の違い、アロマテラピーとの付き合い方を考えます。グレープフルーツ精油と食欲。食べ過ぎに関係する香り？

セルフケアが続かない、運動ができないと自分を責めていませんか？できないときは方法を変え、今できる小さなことから。セラピスト自身のバレエ休止の経験から、身体との付き合い方を考えます。「続かない私」を責めない。できないときは、方法を変えればいい