睡眠は、レム睡眠（深い睡眠）とノンレム睡眠（浅い睡眠）が交互に約90分間毎に入れ替わっています。 最初のノンレム睡眠がとっても大事なんです。

スペアミント精油が疲労回復の手助けをしてくれるかもしれません。

無花果を見かけるようになりました。 今朝は今年初の無花果を食べ、とろける甘さに幸せを感じた定休日でした。

乾燥した雛豆（ひよこまめ）を買ってフムス作りに挑戦しました。 結果は大成功♫ こんなに簡単に作れるなら最初から自分で作れば良かったと思った昨日です。

昨日は40代、50代のお客様がご来店下さいました。ありがとうございます。 サロン内でもマスクを装着したままでお過ごし下さって、ご協力に感謝致します。

上質なオイルは腸の蠕動運動を促し、便をするりと出す働きが期待できます。

9ヶ月目に突入したグルテンフリー生活！！相変わらずゆるい感じて続いています。 体調もよく、きっと花粉症なんて無いに違いない、、、と高を括っていましたが、目の痒みからはじまって辛い春先となってしまいました。涙

HPや私のブログを読んで下さった方はご存知かと思いますが、私の10代＆20代は病と縁が深すぎた。涙 抜け出すために色々と頑張ったけれど、本当に難しかったし、遠回りをしてしまいました。 もし戻れるなら、と後悔しています。

今回のお客様は、動画を見ながらヨガを日課にしていらっしゃいました。 自らダウンドッグのポーズをとって下さって、「こんな感じですがどうでしょう？」と何やら更年期セラピーの実技っぽくなってしまいました。（笑）

私たちは、手洗い、マスク、うがい、密にならない、外出を控えるなどこの１年間様々な対策を行い続けています。どれも大事で、コロナに関係なく続けることが衛生面で必要ですが、本当に重要なのは『自分の免疫力』ということも明らかとなっています。