オイルで腸活

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セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

女性の幸せのためのホリスティックなアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy & Treatment

春さきは「腸の調子が悪い」方が増える時期なんです。

1. 年度末、、、ということで、学校でも仕事でも生活に色々な変化がある時期です。

2. また花粉症の季節でもあり、花粉症を緩和させるお薬は「腸」へと影響を与え、便秘や下痢で悩ましい人が増えます。

3. 三寒四温、、、暑い寒いが極端で身体が追いつかず、自律神経が乱れやすくなっています。

上のどちらもストレスとなり、「腸」などお腹だけでなく、身体の様々な部分へと影響を及ぼしてしまい疲れやすくなっています。

そこで毎日の食事に「オイル」をおすすめしたいと思います。

お勧めは、体内で作られない

• オメガ3、オメガ6を含んだオイル。

1. オメガ３・・・ブレーキ役・・・青魚に豊富で、ホルモンバランスや免疫に関わっています。白血球の働きを抑制し、炎症を抑えます。

2. オメガ6・・・アクセル役・・・白血球を活性化し、病原菌などと戦います。

あれ？と思われたかもしれません。

オメガ3は白血球の働きを抑制し、オメガ6は白血球の働きを活性化する。

この二つは全く正反対の働きをします。

そして人間の体に必要なのに外から取り入れないとダメなんです。

オイルの種類

1. アマニ油、、加熱に向かない

2. えごま油、、加熱に向かない

3. オリーブオイル、、加熱してもOK

4. セサミオイル、、加熱してもOK

できればオーガニックのオイルで

• 遮光瓶（ガラス製）に入っているもの。

• 低温圧搾で抽出されたもの。

使い方

• サラダやヨーグルト、コーヒーやお味噌汁に加えてみる。

市販のドレッシングには保存料など体に不必要な成分も含まれています。手作りで安全なドレッシングを作るのがお勧めです。

• オリーブオイル、セサミオイルは加熱しても生でもOKです。

摂る量

• 20g程度/日

しか〜し、、見えないオイルに要注意！

パンやお肉、お菓子や冷凍食品など様々な食品にオイルはすでに含まれていて、食べる時には意識しないまま摂っているオイルを見えないオイルといいます。

これら食品には、コレステロールや中性脂肪などを増やしてしまう脂肪酸もたっぷり含まれていますので、摂りすぎないように十分注意が必要です。

上質なオイルは腸の蠕動運動を促し、便をするりと出す働きが期待できます。

サロンでは衛生面に十分注意しております。

ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。

精油の香りとオイルの効果効能

＋

肌に触れるタッチングを用いることで

• 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

• ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

1. 深い呼吸をえられ

2. 血の巡りが良くなり

3. 副交感神経の働きを優位にさせ

4. 姿勢が整い

5. しっとり弾力のある肌へ導く

6. 健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。

食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。

コロナ災禍の中

一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。

• 真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。

• せきエチケット

• 手洗いの徹底

私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。

• 抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。

• 抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。

女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

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愛媛県松山市三番町　伊予鉄高島屋さんから徒歩3分

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