「内なる季節の声」に耳をすませる夏へ 身体は季節に遅れて反応する――内臓感覚という調律装置 梅雨が明けて、季節はたしかに前へ進みました。 けれど「体の中の季節は、それよりもほんの少し遅れて巡っている」ことがあります。 お腹が重いとき、食欲が定まらないとき、 それは「いま切り替えてるから、ちょっと待ってね」という体からのサインかもしれません。 そんなとき、体の中をジャッジせず、ただ静かに触れて、確かめる。 それだけで、内臓感覚という『体の知性』が、また少し目覚めてくるのだと思います。

ストレッチやボディワークにおいて、意識することの難しさと大切さを私自身が日々実感しています。 正しいフォームは、他人と比べるものではなく、「自分自身との対話の中で育つもの」。ストレッチを阻む『代償運動』と体のクセについてご紹介しました。身体を通して、自分自身ともっと深くつながる時間を、あなたにも届けられたら嬉しいと思っています。

ホルモンバランスとアレルギー体質を整えるには、当然ながらホルモン＆アレルギーを意識したケアが鍵！ になります。『内側と外側の両方からアプローチ』することが重要です。 毎日の小さな積み重ねが、肌の健やかさへとつながります。ぜひ、自分に合った方法を見つけてください！ お手伝いします。

最近、膝から下が冷えて仕方ない。…そんなふうに感じている。とお客様。 実は私もそのひとりです。元々Ｘ脚で、下半身が太りやすく、なかなか痩せにくい体質。私自身、「これはもう仕方ないかも」と思っていた時期もありましたが、諦めるにはまだ早い！とセルフケアを少しずつ見直しながらストレッチなどを実践しています。

気温差と湿度にゆらぐ心に。プチグレン精油と香りの瞑想で整える週末。6月のゆらぎの中で、自然の香りを通して、自分の心にやさしく触れてみませんか？プチグレンの香りが届けてくれるのは、“大丈夫”という、静かな安心感。この週末は、どうかご自身のために、整える時間を持てますように。

「音楽を聴きながら」「声を出しながら」 -- そんな小さな工夫で、ストレッチの時間が驚くほどやわらかく、深いものになることがあります。無音で自分の内側に集中する時間も、音楽とともに身体をゆるめる時間も、どちらも大切です。その時の気分や体調に合わせて選ぶ柔軟さこそが、40代以降のセルフケアを豊かにしてくれます。音と声にゆだねて。ストレッチ時間をもっと豊かにする方法 -- それは、日々変わっていく自分の感覚をていねいにすくい上げる、やさしい習慣なのかもしれません。 もし今夜、少し疲れを感じたら、お気に入りの一曲とともに、あなた自身の“Garden”のような時間を過ごしてみてください。音も声も、きっとあなたの味方になってくれるはずです。

アロマテラピー・トリートメントを通して、心と体がゆるむと、ふと自分自身の「軸」を感じられる瞬間が訪れることがあります。日々、忙しく過ごしていると、体の感覚や姿勢の癖に気づくことはなかなか難しいものです。実際に、「自分のカラダの軸を意識したことがない」という方がほとんどです。 日々、忙しく過ごしていると、体の感覚や姿勢の癖に気づくことはなかなか難しいものです。実際に、「自分のカラダの軸を意識したことがない」という方がほとんどです。カラダの「軸」を感じるといいうこと、お客様の体験です。

女性の身体はとても繊細です。実は、姿勢の歪みが骨盤内の状態に関わり、卵管の通りにまで影響することがある。そんなお話をすると驚かれる方も多いのですが、これは決して珍しいことではありません。私のサロンでは、骨盤や姿勢を整える施術を継続していく中で、自然妊娠に至ったお客様がこれまでに複数いらっしゃいます。

春の体は、冬に溜め込んだものを外に出すためにとても頑張っています。そんな体に、春の香りとともにいただく旬の筍はまさにぴったりの自然の恵みですね。 心も身体も、季節に合わせて整えることが大切な春です。食事だけでなく、身体のケアにも「旬」があります。

女性ホルモンを整える精油の使い始めはいつ？ 私の経験からも30代後半からの使用をお勧めします。心と体のバランスを整えながら、リフレッシュ＆リラックスもかねつつ、ホルモンの変化に柔軟に対応していく精油の活用をぜひ試してみてください。