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「痩せたい」けど「食べたい」。50代のダイエットは、野菜中心より「朝のお肉」が正解な理由。
- 2月11日
- 読了時間: 6分
セラピストLIFEを楽しくする「tae Therapist School」
心・からだ・肌をアロマテラピーで整える
ホリスティックAromaサロン「tae Aromatherapy & Treatment」
「痩せたい」けど「食べたい」。 50代のダイエットは、野菜中心より「朝のお肉」が正解な理由。
こんにちは、tae aromaです。
今日は建国記念の日、祝日ですね。
週の半ばのお休み、皆様いかがお過ごしでしょうか。
月曜日のブログでは「姿勢と足裏」のお話をしましたが、
今日はその姿勢を内側から支える「体の中身（筋肉やエネルギー）」のお話しをします。
休日って、つい気が緩んでダラダラと何かをつまんでしまったり、
「お昼は何を食べようかな」と食べることばかり考えてしまったりしませんか？
そして後になって、「ああ、また食べてしまった…」と自己嫌悪に陥る。
その気持ち、痛いほどよく分かります。私自身がそうだったから。
私が夜中に葛藤！？ 「お肉欲」の正体
先日、私自身にこんなことがありました。
夜中、そろそろ寝ようとしていた時です。
ふいに、猛烈な空腹感に襲われたのです。
それも、ただお腹が空いたのではなく、「お肉が食べたい！ガッツリしたものが食べたい！」という、
突き上げるような強い欲求でした。
「この時間に食べたら太る…」という理性と、体の欲求との葛藤。笑
でも、セラピストとしての私は、冷静にこう分析することができました。
「これは、副腎がエネルギー切れを起こして、悲鳴を上げているんだ」と。
日々の疲れやストレスで、副腎が疲弊し血糖値を維持できなくなると、
脳はパニックを起こして「手っ取り早くエネルギーになるものをくれ！」ととっても強い指令を出してくるんです。
これが、夜中の止まらない食欲の正体（偽の空腹感）であることが多いのです。
バレエの美しさは「野菜」だけでは作れない
私が習っている大人バレエの世界でも同じです。
しなやかで美しい筋肉、軽やかに動ける体。
それを維持できている方々は、驚くほど皆さん「よく食べている」ということ。
特に、体を動かす前のエネルギー源（糖質）と、
そして何より、筋肉やホルモンの材料となる「ボディ（タンパク質）」を非常に大切にしています。
「痩せたいから」といって、サラダばかり食べていては、
美しい筋肉は作れませんし、エネルギー不足でレッスン中にフラフラしてしまいます。
月曜にお話しした「引き上げ」も、
それを支える筋肉（タンパク質）がなければ維持できないのです。
50代は「食べない」と、逆に太ります
特に私たち50代の女性が「野菜中心のヘルシーな食事」に偏りすぎると、どうなるでしょうか。
ホルモンが作れない：副腎ホルモンや女性ホルモンの材料は、主にタンパク質と良質な脂質です。材料不足では、不調は改善しません。
筋肉が落ちる：代謝が落ち、何もしなくても太りやすい「省エネ体質」になってしまいます。
冷える：筋肉が熱を生み出せなくなり、冷え性が悪化します。
だからこそ、声を大にして言いたいのです。
50代からの体作りは、「しっかり食べる」ことが大前提です。
もし、朝起きて「ステーキが食べたい！」と思ったなら、それは体がそれを必要としている証拠。
罪悪感なんて持たずに、美味しく食べてください。
それが、副腎を回復させ、結果的に代謝の良い「痩せ体質」を作る近道になります。
あなたの「最適解」を見つけませんか？
とはいえ、「今まで野菜中心だったから、いきなりお肉は胃がもたれる」
「自分には何が足りないのか分からない」.....という方も多いと思います。
体質や現在の副腎の状態によって、必要な栄養素や量は一人ひとり異なります。
オンラインセッションでは、じっくりお話を伺いながら、
あなたの今の体にぴったりの「食事の摂り方」や「生活習慣」を分析し、アドバイスさせていただきます。
無理なダイエットで体をいじめるのは、もう終わりにしませんか？
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「痩せたい」けど「食べたい」。50代のダイエットは、野菜中心より「朝のお肉」が正解な理由。
【平日限定】「静寂」という贅沢なプラン
さて、この繊細なヌーヴォーの香り。 実は、一番贅沢な楽しみ方は「静寂」の中にあります。
週末の喧騒から離れ、
誰の声もしない静かな平日のサロンで、
この香りに耳を澄ませていただきたい。
そんな思いから、平日限定のミニ体験メニューをご用意しました。
【平日限定】思考を止める、30分の深呼吸 ラベンダー・ヌーヴォー「静寂のハンド＆ヘッド」
お着替えの手間なく、短い時間で「本物の休息」を味わいたい方へ。
Step 1：温める
AOPラヴェンダー香るハンドバスで、まずは手首を温め、香りを胸いっぱいに吸い込みます。
Step 2：緩める（ハンド）
靴を脱いで、ベッドにゴロンと横になっていただきます。
肘から指先まで、こわばった筋肉をオイルで流し、呼吸を深くします。
Step 3：手放す（ヘッド）
重力から解放された状態で、ドライヘッドスパへ。
目と頭の疲れを解き放ちます。
たった30分ですが、「マッサージテーブルに完全に横になる」ことで、
背中のスイッチが強制的にオフになります。 お洋服のままで構いません。平日の隙間時間に、どうぞ羽を休めにいらしてください。
【Menu Detail】 ラヴェンダー・ヌーヴォー ハンド＆ヘッド
時間： 施術30分（所要 約50分）
料金： 4,950円（税込）
対象： 平日（月曜日、水曜日、金曜日）限定
特典： 本コースをご体験後、次回の全身トリートメントをご予約いただいた方には、【次回リピーター様ご優待（1,000円OFF）】にて承ります。
備考： お着替えは不要です。肘まで袖がまくりやすい服装でお越しください。
期間： 2026年1月末日まで（精油がなくなり次第終了）
「自分の機嫌は自分で取る」
そのためのとっておきの道具（本物の香り）と場所をご用意して、
お待ちしております。
理屈抜きに、「あ、いい匂い」と体が喜ぶ感覚。
それこそが、一番の答え合わせになるはずです。
ェンダー・ヌーヴォー」
大人の体には「本物」を。
松山で27年。世界基準の技術を、優しい手当てに変えて。
1999年から続く〈tae aroma〉は、 頑張りすぎた大人の女性が、荷物を下ろして羽を休める場所です。
担当するのは、日本でも数少ない英国国際資格「ITEC」を持つセラピスト。
世界基準の技術と知識があるからこそ、 50代の繊細な体にも、深く、穏やかに寄り添うことができます。
会社員時代の経験や、大人バレエで培った感覚を生かし、 あなたの「言葉にできない辛さ」をオールハンドで丁寧に紐解きます。
どうぞ、少しの勇気を持って、身を預けにいらしてください。
ここは、あなたが本来の自分に戻るための、優しい隠れ家です。
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