二の腕や背中の脂肪がないわけだ：大人バレエ

女性の身体（Body&Mind)とリズムを整えるための

ホリスティックなアロママッサージ専門店　taeAromaです。

本日は大人バレエのお稽古日でした。

相変わらず緊張しますが、少しづつ理解できることが増えてきて嬉しくもあります。そして先輩方からのアドバイスも頂け、次のお稽古にも気合が入ります。

私のからだの軸はまだまだです。しっかり立つことが出来れば、どんなに気持ちいいのだろうと思います。

からだ全身、目線も呼吸もすべて大事です。今日は「アームス」腕の動きについて少し理解ができた？気がしています。あくまでも気です。汗　

クラッシックバレエでは、腕の構えはポールドブラと言います。腕の構えが動きを完成させ、バレエのポールドブラでは、滑らかに動く必要があり、それは肩甲骨の安定性を伴わないとできない動きです。

肩甲骨を安定させるために、肩甲骨のすべての筋肉が収縮されなければなりません。

上の写真の男性ダンサー、背中・肩・腕・首など多くの筋肉を使って腕をスムースに動かし、停止させています。

肩甲下筋
大＆小菱形筋
胸鎖乳突筋
肩甲挙筋
僧帽筋
棘上筋＆棘下筋
大＆小円筋
大胸筋
前鋸筋
三角筋
広背筋
上腕三頭筋＆上腕二頭筋
腕橈骨筋
長＆短橈側手根伸筋
指伸筋
尺側手根伸筋
長掌筋
円回内筋

すべての筋肉を書き出してはいませんが、本当に色々な筋肉を使い、腕を動かし、そして停止させています。

ダンサーさん達の腕や背中に余分な脂肪がないのも当然ですね。私も二の腕の振袖がなくなるよう、筋肉や関節の動きに注意してお稽古に励みます。すでに筋肉痛で今夜もぐっすりと眠れそうです。

taeAromaは、疲労回復、体質改善、スキンケアなどの目的に合わせて

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