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ストレス解消方法
いつもありがとうございます
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール
tae Therapist School
ホルモンバランス＆姿勢を整えるホリスティックなアロママッサージ専門店
tae Aromatherapy & Treatmentへ
アロママッサージ後のフィードバックtimeでのこと。
「サロンで過ごす時間が長いようだけど、どんな風にストレス解消しているのですか？」
お客様からの質問がありました。
セラピストの私が普段からしているストレス解消法は、とても簡単でコスパが良く、体が温まる方法です。
精油の香り付きホットタオルで首や目を温める。
気になる箇所のお掃除を徹底的に行う。（拭き掃除が多く、精油スプレーを使っています。）
散歩 or ウォーキングに30分ほど出掛ける。
日記を書く。
近くの公園で読書する。
足浴する。（気分にあった精油を滴下します。）
ストレッチや自重筋トレを行う。
瞑想する。（芳香浴とともに行っています。）
仕事を終えていたら、こんにゃく湿布やブーショッファンでお腹や膝裏などを温めデトックスする方法もありです。
季節の変わり目でダルメシアンな時だったり、どうしても体を動かしたくない場合もあります。そんな時には、まずは精油の香りを利用したホットタオルを作り、首や目を温め、短時間でストレスリリースを行なっています。
精油の香りを用いることで、呼吸が楽になり気分も良くなります。
その上で、体を軽く動かすと、血の巡りが良くなり体も心もスッキリするんです。
体がだるいまま気分がのらないまま、ダラダラ物事を行っても効率が悪いので、休憩時間があまりない時も、精油の香りを利用しています。
以前はコーヒーを飲んだり、チョコを摘んだりとしていましたが、グルテンフリーを続けていると、その頻度はかなり少なくなり、口にするならお水やお白湯など味のないものが心地よく感じる今日この頃です。
サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
