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なんだか老けて見える月曜日に。50代女性の疲れ顔をゆるめるクラリセージの香り習慣
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体が変われば、心も変わる。
一時的な技術ではなく、自ら体感し、自らの足で立つこと。
心と体の連動を骨格から紐解き、人生を再起動するサロン＆スクール
tae Aromatherapy & Treatment / tae Therapist School
【6月15日】
なんだか老けて見える月曜日に。50代女性の疲れ顔をゆるめるクラリセージの香り習慣
こんにちは、tae aromaです。
6月も半ばになりました。今週は曇り空が続きそうですが、ときどき晴れ間も見える予報です。
梅雨の時期は湿度が高く、なんとなく体も重だるく感じますね。
特に月曜日の朝。
鏡を見て、
「なんだか顔が疲れている」
「口角が下がっている気がする」
「笑顔が作りにくい」
そんなふうに感じることはありませんか？
実はその疲れ顔、自律神経やストレスと深い関係があるかもしれません。
今日は50代女性におすすめしたい、クラリセージ精油の香りのお話です。
月曜日は、顔もどんよりしやすい
気圧の変化や仕事、家族のこと、人間関係。
私たちは日々たくさんの情報やストレスを受けています。
すると無意識のうちに、
奥歯を噛み締める
眉間に力が入る
肩が上がる
目線が下がる
という状態になりやすくなります。
50代になると筋肉の柔軟性や血流も変化するため、こうした緊張が顔に現れやすくなります。
口角が下がったり、ほうれい線が目立ったり、疲れて見えたりするのもそのためです。
顔の緊張と自律神経の関係
顔の筋肉は脳と密接につながっています。
不安やストレスを感じると表情筋や咀嚼筋が緊張し、身体は「まだ頑張らなければ」と判断します。
すると交感神経が優位になり、自律神経は休息モードへ切り替わりにくくなります。
慢性的なストレス状態では、副腎から分泌されるストレス関連ホルモンの調整にも負担がかかることがあります。
だからこそ、
顔をゆるめることは心をゆるめること。
心をゆるめることは身体を休ませること。
とも言えるのです。
50代女性を優しく包むクラリセージ
そんなときに活躍してくれるのがクラリセージです。
クラリセージはシソ科の植物で、古くから女性のためのハーブとして親しまれてきました。
甘さの中にハーブらしい爽やかさを感じる香りは、深呼吸したくなるような安心感があります。
更年期世代の女性を対象とした研究では、クラリセージの芳香浴によってストレス指標の改善やリラックス反応が認められたという報告もあります。
香りは目に見えませんが、脳へ直接届く数少ない自然療法のひとつです。
月曜日におすすめの香り習慣
気分が乗らない日は無理に元気を出さなくても大丈夫。
ハンカチやティッシュにクラリセージを1滴垂らしてみてください。
そして、
少し胸を開く。
少し目線を上げる。
少し口角を上げる。
そのままゆっくり深呼吸を3回。
たった数十秒でも、表情は驚くほど変わります。
頑張るためではなく、緩むための時間です。
今日のまとめ
50代になると、疲れは身体だけでなく顔にも現れます。
だからこそ鏡に映る自分を責めるのではなく、
「今日もよく頑張っているね」と声をかけてあげてください。
梅雨のブルーマンデー。
クラリセージの香りとともに、ほんの少しだけ目線を上げてみませんか。
その小さな変化が、自律神経にも、副腎にも、そして笑顔にも優しく届いてくれるかもしれません。
参考文献
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.5163
更年期女性とクラリセージ、自律神経の関係を扱った代表的な研究として知られています。
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なんだか老けて見える月曜日に。50代女性の疲れ顔をゆるめるクラリセージの香り習慣
