猛暑で髪が細くなった、まつ毛が抜けやすいと感じていませんか？解剖学・生理学・皮脳同根の視点から、自律神経を整える精油、首や頭皮のやさしいセルフケアをセラピストがわかりやすく解説します。髪とまつ毛のために、自律神経と首・頭皮をいたわるセルフケア

猛暑が続く夏、50代女性や子ども、高齢者は脳や自律神経への負担が大きくなります。解剖生理学の視点から脳疲労の仕組みを解説し、香りを取り入れたセルフケアと、安全な熱中症対策についてお伝えします。家族のための夏のアロマセルフケア

猛暑が続く夏。「ただの水」と「麦茶」は何が違うのでしょうか。解剖生理学と27年間の臨床経験をもとに、それぞれの役割や飲み分け方をわかりやすく解説。話題のピラジンについても、研究でわかっていること・まだわかっていないことを整理しながら、夏の水分補給を考えます。ただの水と夏の麦茶。猛暑の水分補給は「役割」で選ぶ。解剖生理学から考える夏のセルフケア

猛暑が続く夏。私が6月から毎日続けている炭酸水の習慣をご紹介します。満腹感や胃腸への働き、気分転換などを解剖生理学の視点と研究報告を交えながら、セラピストとしての体験とともにお伝えします。猛暑の日々に。私が6月から毎日続けている「炭酸水」という飲むセルフケア

暑いのに身体の奥が冷える「夏の隠れ冷え」。27年間、多くの身体に触れてきたセラピストが、現場で感じてきたことと近年の生理学研究を交えながら、その理由と夏に役立つ精油・セルフケアについてお伝えします。大汗をかかない現代人へ。27年間、夏の身体に触れてきて感じる「隠れ冷え」のこと

梅雨明けを思わせる暑さで、自律神経は知らず知らずのうちに疲れをため込みます。身体が発する「休んで」というサインに耳を傾け、自分に休む許可を出すことも大切なセルフケア。ペパーミント、レモン、フランキンセンスを取り入れた夏のアロマケアもご紹介します。自分に「休む許可」を出すセルフケア　猛暑で疲れた自律神経を整えるアロマ

2250記事目前。コツコツと積み重ねた言葉が誰かに届いていた喜びが、心と身体に与えた変化とは。脳の疼痛抑制の仕組みとアロマテラピーを交えながら、継続することの価値と自分を大切にするセルフケアについて綴ります。

クラリセージとネロリの魅力を引き出す極上ブレンドレシピをご紹介。顔のこわばりや自律神経の乱れが気になる50代女性に向けて、梅雨時期のセルフケアや深い呼吸をサポートする香りの楽しみ方をお伝えします。香りの相乗効果。クラリセージとネロリの極上ブレンドレシピ

梅雨の月曜日は顔も心もどんよりしがち。50代女性の疲れ顔や下がった口角、自律神経の乱れに寄り添うクラリセージの香り習慣をご紹介します。副腎とストレスの関係も解説。なんだか老けて見える月曜日に。50代女性の疲れ顔をゆるめるクラリセージの香り習慣

蒸し暑い季節に活躍する「ペパーミント精油」。実は香りを嗅ぐだけで体感温度がマイナス4度下がるという科学的データがあります。ノーベル賞研究にも関わる冷感センサー「TRPM8」の働きを解説。身体の芯を冷やさずに涼を得られる、50代の女性に優しい初夏のアロマ活用法をお伝えします。 体感温度がマイナス4度？　ペパーミント精油が持つ「冷感」の科学的エビデンス