夏の胃腸の不調は、秋の肌や髪につながる。かき氷を楽しみながら身体をいたわるセルフケア

体が変われば、心も変わる。

一時的な技術ではなく、自ら体感し、自らの足で立つこと。

心と体の連動を骨格から紐解き、人生を再起動するサロン＆スクール

tae Aromatherapy & Treatment / tae Therapist School

【8月10日】

夏の胃腸の不調は、秋の肌や髪につながる。かき氷を楽しみながら身体をいたわるセルフケア

こんにちは、tae aromaです。

立秋を迎えましたが、まだまだ危険な暑さが続いていますね。

お盆休みに入り、ご家族やご友人と過ごされている方も多いのではないでしょうか。

いつもブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

最近は「毎週楽しみに読んでいます」

「生活の中で実践しています」

とお声をいただくことが増え、セラピストとしてとても嬉しく感じています。

私も、この夏はかき氷を楽しんでいます

実は私も、この夏はかき氷をよく食べています。

お気に入りは、お隣・高知県の久保田食品さんのかき氷やアイスキャンデー。

素材を大切に作られていて、優しい甘さに癒されています。

暑さが厳しい今年の夏は、冷たいものが身体だけでなく気持ちまでほっとさせてくれますよね。

だから私は、お客様にも「冷たいものは我慢しましょう」とはお伝えしていません。

我慢ばかりではストレスになります。

大切なのは、楽しんだ後に身体をいたわること。

その小さな積み重ねが、夏の終わりの体調や美容に大きく影響すると感じています。

「胃腸の不調」は肌や髪からのサインかもしれません

夏になると、

• 食欲が落ちる

• 胃が重たい

• お腹が冷える

• 疲れが抜けにくい

このような胃腸の不調を感じる方が増えてきます。

私たちの身体は、食べたものから栄養を吸収し、

その栄養を使って肌や髪、筋肉、ホルモンなどを作っています。

そのため、胃腸が疲れて消化・吸収の働きが低下すると、十分な栄養を活かしきれず、

「肌が乾燥する」「髪にツヤがなくなる」「疲れやすい」

といった変化につながることがあります。

秋になると抜け毛や肌荒れのお悩みが増えるのも、

実は夏の生活習慣が影響していることが少なくありません。

「皮脳同根」という考え方

私が施術で大切にしている考え方の一つに、皮脳同根（ひのうどうこん）があります。

• 皮膚と脳は発生学的に同じ外胚葉から生まれ、一生を通して密接につながっています。

だからこそ、優しく触れられることや、心地よい香りを感じることは、

安心感やリラックスにつながり、自律神経にも良い影響を与えることが知られています。

ストレスを感じると胃が痛くなったり、お腹の調子を崩した経験がある方も多いのではないでしょうか。

• 脳と胃腸は密接に情報をやり取りする「脳腸相関」という仕組みでつながっています。

• さらに皮膚への優しい刺激や香りは、心身を穏やかに整えるきっかけになります。

私は、この「皮脳同根」と「脳腸相関」の両方を大切にしながら、毎日のセルフケアをお伝えしています。

夜は胃腸を労わる時間に

冷たいものを楽しんだ日は、夜に少しだけ身体を温めてあげましょう。

私は、

・常温のお水でこまめに水分補給する

・夕食には温かい味噌汁やスープを添える

・スイートオレンジの香りでゆっくり深呼吸する

そんな小さな習慣を大切にしています。

スイートオレンジを植物油で十分に希釈し、

• おへその周りを時計回りに、手のひら全体でゆっくり包み込むようになでるだけでも、

• 心までほっと緩んできます。

• 強く揉む必要はありません。

手の温もりと香りを感じながら、自分自身を労わる時間を作ってあげてください。

夏を楽しむことも、大切なセルフケア

かき氷もアイスも、夏だからこその楽しみです。

だから私は、我慢するのではなく、

楽しんだら、身体もいたわる。

そんなメリハリをおすすめしています。

身体の声に耳を傾け、胃腸を大切にすることは、

未来の肌や髪、そして毎日の元気にもつながります。

暑さはもう少し続きそうです。

皆様が笑顔でこの夏を過ごせますように。

参考文献

• ガイトン生理学

• ヒューマン・フィジオロジー

• 精油の安全性

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31460832/

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5467308/.

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夏の胃腸の不調は、秋の肌や髪につながる。かき氷を楽しみながら身体をいたわるセルフケア