「真っ直ぐに立つ」だけで代謝が上がり体質改善に!GWワークショップでやります!

女性のための

ホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。


「真っ直ぐに立つ」実はかなり難しいんです。


大人バレエをはじめてから、「真っ直ぐに立つ」こと、これが本当に大事だと実感し現在もお稽古に励んでいます。


「真っ直ぐに立つ」ためには、

  • 首や肩、腰などに余分な力を入れない

  • 体全体、程よい力の抜き加減である

  • おだやかな呼吸を行い、呼吸を止めない

などが大切です。



バレエに、ターンアウト(アンドゥオール)1番のポジションがあり、これは簡単そうですが奥が深く、本当に出来たならば体の変化はどんなものか!!と思います。


このターンアウト(アンドゥオール)

  1. ただ単に『足の位置や開き方』を180度に近づけるようにする、のではありません。

  2. 両足ともに開く角度が同じであること。

  3. お尻、内腿、膝裏、ふくらはぎ、カカト、、と体の上から密着させていく意識が必要。(なおX脚の人はカカトが密着しません。また大人バレエでは180度まで開くことは現実無理ですので、出来る限り開くようにとなります。)

  4. 重心を両足に均等にのせる。・・・etc

つまり↓

体幹がしっかりしていないと正しく真っ直ぐに立つことは出来ない。



このターンアウト(アンドゥオール)の練習は「膣トレ」にもなります。

女性の体の真ん中にある「膣」を意識したエクササイズは、

  • 体質改善

  • ダイエット

  • 更年期症状の軽減

  • 妊娠したい女性や出産を経験された女性のお悩み改善

  • などなど、女性のためになることが沢山あります。


ちょっと難易度が高めなんですが、「真っ直ぐに立つ」ことを目指してGWワークショップ準備に張り切っています。


運動嫌いでも苦手でも、立って歩くことはしなければなりません。

どうせなら、カッコよく見せたいではありませんか。

すぐに習得は出来ないかもしれませんが、その方法を知ってご自宅で練習をぜひTRYしてください。


taeAromaでのホリスティックとは、心身ともに身体全体のことであり、日々生きていく中、生活全体という意味で大きく捉えています。

女性の皆さんが、健やかに笑顔で過ごして下さるよう心から願いつつお手伝いしています。

 

精油の香りとtaeAromaメソッドのアロママッサージ。

痛くない手技で、頭や頸、肩のコリや緊張を丁寧にリリースし、

健やかな日々をお過ごし頂きたいと思っております。