更年期世代のお肌にドライフルーツの「干し柿」


年齢を重ねると皮膚は薄くなってきます。

生きてる分だけ、紫外線もさんざん浴びてしまっています。


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とても寒いのですが、どことなく春を感じる日もある一月末です。



屋外の空気が乾燥し室内もエアコンで乾燥し、このところ年中「乾燥対策」に追われている更年期世代の私です。


年齢を重ねると皮膚そのものが薄くなり、生きている分だけ紫外線もたっぷり浴びているため、顔や頸、そして手などの肌のお手入れも本当に悩ましくなってきます。


お肌のお手入れというと化粧品をあれこれ探してみたくなり、実際最近の私はシートパックを愛用して「保湿」に注力しています。。がそれ以上に食事(栄養)も重要なことを痛感しています。


3時のおやつを諦められないため、高カカオチョコレートやドライフルーツのフィグや「干し柿」を食べて、お腹と心を充しつつ、繊維やビタミンAを摂るように心かけています。ほんとに食いしん坊だと自分でも呆れてます。(笑)





さて先日「市田柿」をたくさん購入しました。

  1. 干し柿一個はバナナ100gと同等のカロリーがあります。

  2. ビタミンAを多く含み、カリウムやマンガンなどのミネラルも豊富です。

  3. 炭水化物、脂質、食物繊維も多く含まれています。

  4. フレッシュな柿より甘さは何倍もあり、甘味が満足感を満たしてくれます。


注目したいのは「ビタミンA」

  1. 抗酸化作用があり、発癌物質から細胞を守ってくれます。