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『ほどほど』は大切です。
寝る前のストレッチにハマってます。
1時間以上、You Tubeを見ながらあれこれやっています。楽しい♪
ストレッチのせいか、肩こりも緩和されて疲労感はありますが元気です。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
アロママッサージがお久しぶりとなった30代のお客様。
就寝前の家族全員でのストレッチにハマっているそうで、とても楽しそう。
アロママッサージ前のカウンセリングでは、セラピストからも質問させて頂きます。
就寝前のストレッチを1時間以上行ってみて、ぐっすり眠れる感はありますか？
翌朝の目覚めはスッキリしていますか？
お客様の回答は、
眠れていますが、朝はしんどくてスッキリ感はないと思います。
たぶん、、、眠れていると思うんですが。。。
そこで、就寝前には
短時間の軽いストレッチをおすすめしました。
その理由
就寝前の運動は身体の回復サイクルを阻害するからです。
身体は体温調節を常に行っています。
そして、睡眠に最適な体温というものがあります。
就寝直前に運動すると体の深部の体温が上昇し、それが眠りに最適な体温まで下がるのに4〜6時間かかると言われています。
睡眠は、身体と心を『回復』させるために重要です。
ストレッチも心身に大切ですが、過ぎたるは猶及ばざるが如しとも言います。どうぞ程々になさって、睡眠の質を上げて下さいね。
ちなみに肩こりや冷えなど体の状態は決して良いものでなく残念でした。
私の相棒「桜さん」をまじえ、セラピストから様々なご提案させて頂きました。
参考図書
ショーン・スティーブンソン 「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。密閉・密集・密接3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
カウンセリング
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
