『ほどほど』は大切です。



寝る前のストレッチにハマってます。

1時間以上、You Tubeを見ながらあれこれやっています。楽しい♪

ストレッチのせいか、肩こりも緩和されて疲労感はありますが元気です。



女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。



アロママッサージがお久しぶりとなった30代のお客様。

就寝前の家族全員でのストレッチにハマっているそうで、とても楽しそう。




アロママッサージ前のカウンセリングでは、セラピストからも質問させて頂きます。

  1. 就寝前のストレッチを1時間以上行ってみて、ぐっすり眠れる感はありますか?

  2. 翌朝の目覚めはスッキリしていますか?


お客様の回答は、

  1. 眠れていますが、朝はしんどくてスッキリ感はないと思います。

  2. たぶん、、、眠れていると思うんですが。。。



そこで、就寝前には

短時間の軽いストレッチをおすすめしました。


その理由

就寝前の運動は身体の回復サイクルを阻害するからです。

  1. 身体は体温調節を常に行っています。