猛暑で「身体が思うように動かない」「休んでも疲れが抜けない」と感じていませんか。10代のバレエ女子と40代女性に共通していた夏の全身疲労を、27年間の触察経験と解剖生理学の視点から解説。スポーツ飲料と経口補水液（OS-1）の違い、年代別に必要なタンパク質についてもご紹介します。10代のバレエ女子も、休日に休めない40代女性も。肌に触れて気づいた「夏の全身疲労」の共通点

猛暑が続く夏。私が6月から毎日続けている炭酸水の習慣をご紹介します。満腹感や胃腸への働き、気分転換などを解剖生理学の視点と研究報告を交えながら、セラピストとしての体験とともにお伝えします。猛暑の日々に。私が6月から毎日続けている「炭酸水」という飲むセルフケア

本格的な猛暑が続く7月。夏バテした胃腸に「野菜の浅漬け」が最適な理由を解剖生理学の視点から解説します。穀物酢より刺激が穏やかで優しい甘みの「リンゴ酢」と、毎日の食卓で味変を楽しめる大葉やミョウガなど「香味野菜（食べるアロマ）」の成分で自律神経を整えるプロのセルフケアです。猛暑の自律神経を救う食べるセルフケア。リンゴ酢と香味野菜で楽しむセラピストの浅漬け

そろそろ「夏の疲れ」を感じるころ。。 自律神経の不調が関係しているかもしれません。