更年期に伴う胸の痛みとアロマの関係

tae Shirakata
5 日前
読了時間: 4分

セラピストLIFEを楽しくする「tae Therapist School」

心・からだ・肌をアロマテラピーで整える

ホリスティックAromaサロン「tae Aromatherapy & Treatment」

更年期に伴う胸の痛みとアロマの関係

〜精油の力と、セラピストとの対話が心と身体を整えていく〜

更年期に入ると、これまで感じたことのない「胸の痛み」や「ドキドキ」「締めつけられるような違和感」に驚かれる方が少なくありません。

病院で検査をしても異常がないと言われ、

「じゃあこの胸の痛みは何？」と不安だけが残る…アロmそんなお声を多く聞きます。

実は、更年期の胸部不快感には

ホルモン変化に伴う自律神経の乱れやストレスが深く関係しています。

そして、アロマテラピーの研究を見ていくと、

精油がこうした「自律神経のゆらぎ」や「ストレス」に働きかけてくれることがわかってきています。

精油と更年期の胸の痛み

結論からお伝えすると、 胸の痛みそのものに精油が直接作用する臨床データはまだ多くありません。

しかし、精油が

自律神経の調整
ストレスの緩和
心の緊張をほどくこと

に働く可能性を示す研究は増えています。

こうした精油の作用は、

更年期女性が感じる胸の違和感や息苦しさの軽減につながる間接的なサポート

になると考えられます。

参考になる研究

● ゼラニウム精油の臨床応用研究

国際医療福祉大学の博士論文では、ゼラニウムが自律神経のバランス調整やストレス軽減に役立つ可能性が示されています。
線維筋痛症患者への臨床研究では、痛みやストレスが和らいだという結果もありました。

更年期の胸の違和感に自律神経の乱れが関係していることを考えると、ゼラニウムはとても頼もしい存在です。

● 香りのストレス緩和効果

Japan Journal of Aromatherapy（2024）では、精油の香りが

不安
緊張
抑うつ

を和らげる可能性があるとまとめられています。

ストレス性の胸痛・動悸を感じやすい更年期には、香りが心の負担をそっと軽くしてくれる場面が多いのです。

● AEAJ（日本アロマ環境協会）の情報

医師監修の記事では、更年期の不調に

ラベンダー
ゼラニウムといった精油が、

リラックスやホルモンバランスに良い影響をもたらすと紹介されています。

信頼性が高く、日々のセルフケアにも取り入れやすい内容です。

アロマ＋対話＝心が整う

サロンに定期的にいらしてくださるお客様からは、

「精油の香りと施術だけでなく、セラピストと話すことで気持ちが整理される」というお声をよくいただきます。

更年期は、体の揺らぎと心の揺らぎが同時に押し寄せる時期。

そんな時ほど、

食事のこと
運動や身体の使い方
睡眠や休息
生活リズムなど、

正しい知識に触れることが、心の落ち着きにつながります。

施術前後のカウンセリングで対話をする中で、「その日の体調に必要なこと」「気づいていなかった身体のクセ」「心が抱えていた負担」が自然と浮かび上がります。

それらが少しずつ心に根づいていく感覚を、多くの方が実感されています。

おわりに

更年期の胸の痛みは、決して気のせいではありません。

怖がるだけでなく、身体や心の仕組みを知ることで不安は静かに消えていきます。

精油の香り、施術の心地よさ、セラピストとの対話。

これらが合わさると、 50代からの身体は、驚くほど軽く、しなやかに変わっていきます。

「胸の痛みが気になる」「更年期をどう乗り切ればいいのか不安」そんな方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。

サロンで日々寄せられるご相談や実際の事例をもとにまとめました。

少しでも、あなたの心と身体が軽くなるきっかけになれば幸いです。

参考文献

ゼラニウム精油の臨床応用研究（国際医療福祉大学博士論文） https://iuhw.repo.nii.ac.jp/record/2000126/files/32206AR20.pdf
Japan Journal of Aromatherapy 総説（2024） https://www.jstage.jst.go.jp/article/aeaj/25/1/25_250101/_pdf/-char/ja
AEAJ「更年期の不調をアロマでケア」 https://media.aromakankyo.or.jp/senseofaroma/article/health/963/
更年期障害にアロマテラピーがおススメなワケ https://www.community.yorisol.com/post/%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E3%81%AB%E3%81%8A%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%9E