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冷凍バナナと濃いコーヒーで作る、ゆるっと癒しのアイス風スイーツ
- tae Shirakata
- 8月20日
- 読了時間: 3分
セラピストLIFEを楽しくする「tae Therapist School」
心・からだ・肌をアロマテラピーで整える
ホリスティックAromaサロン「tae Aromatherapy & Treatment」
冷凍バナナと濃いコーヒーで作る、ゆるっと癒しのアイス風スイーツ
おやつの投稿が続きます😅
この猛暑に耐えられずアイスクリームを食べたくなるのですが、どうしても砂糖や脂質が気になります。
8月3日に無事に終了したバレエ発表会！お衣装のこともあり、太らないように気をつけつつ、でもやっぱりアイスクリームが食べたいと思いが強かった食いしん坊のセラピストです。
そこで、かなり濃い熱いコーヒーと冷凍バナナを合わせてみたところ、トロリ冷んやりとしたその食感と心地よい甘さに夢中になりました。
シナモンを加えたり、少しだけ冷凍ベリーをプラスしたりすると、味や食感が変化して、作るたびに「美味しい」と大満足のおやつです。
多めに作って冷凍するとカチコチになり味もイマイチ、やっぱり作り立てが一番です😊
コアントローなど入れても大人な味になりそうで、今度試して見ようかな？
おうちでカフェ気分♪ 甘くてほろ苦いシュガーフリースイーツ
冷凍バナナと濃いコーヒーで、ちょっぴり大人な味わいのアイス風スイーツが完成♪
甘さと香ばしさのバランスが絶妙で、疲れた日にぴったりの癒し系おやつです。
しかも、栄養たっぷりでヘルシー！罪悪感ゼロなのが嬉しいポイント♡
「コーヒーのちから」 キリッと目覚める、ほろ苦エッセンス
期待できる効果
集中力アップ：お仕事や勉強の合間にぴったり！
抗酸化作用：お肌や体のエイジングケアにも◎
脂肪燃焼サポート：ダイエット中にも嬉しい♪
男女差の豆知識
女性はカフェインの代謝がちょっと早め。だから「すぐ効いて、すぐ抜ける」感じ。
男性はゆっくり代謝するので、長く効果が続くこともあるみたいです。
個人差があるので「自分に合った量」がいちばん大事です！
バナナのやさしさ 甘くて栄養たっぷりの天然スイーツ
栄養
カリウム：むくみ対策に◎
食物繊維：お腹スッキリ、腸活にも♪
ビタミンB6：元気な毎日をサポート！
冷凍することで…
甘みがギュッと濃縮されて、まるでアイスみたいな食感になります♡
ひんやり＆とろける口どけがクセになること間違いなし！
レシピ 冷凍バナナ×濃いコーヒーのアイス風スイーツ
材料（1人分）
冷凍バナナ 1本（皮をむいて押しつぶして冷凍する）
濃いめのコーヒー 50ml（エスプレッソ風がおすすめ）
お好みで：はちみつ、シナモン、ヨーグルト、冷凍ベリー少しなど入れてもOK
作り方
冷凍バナナを適当に割ってミキサーへin
コーヒーを加えて、なめらかになるまでガーッと撹拌！
器に盛って、お好みトッピングで可愛くデコレーション😊
（ココアを軽くふりかけたり、脂質が必要なら生クリームもありかも？）
ほっとひと息、心と体にやさしい時間
甘さ控えめで、ちょっぴり大人な味わいです。
栄養たっぷりだから、小腹が空いたらおやつに！
自分への「おつかれさまスイーツ」として、ぜひ取り入れてみてくださいね😊
冷凍バナナと濃いコーヒーで作る、ゆるっと癒しのアイス風スイーツをご紹介しました。
年齢による体調の変化や、漠然とした不調（不定愁訴）を感じている
忙しさの中でも「美しさ」や「心地よさ」をあきらめたくない
自分ひとりで何とかしようと頑張りすぎてしまう
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