すり減ったエネルギーを深く補う。「黒の力」黒胡麻ペーストと自家製エナジーバー 50代の自律神経の乱れや副腎疲労をケアする食生活シリーズ最終回。東洋医学で生命力の源「腎」を養うとされる「黒胡麻ペースト」の素晴らしい栄養効果と吸収率の秘密を解説。さらに、忙しい週末の栄養補給にぴったりの、デーツやナッツを合わせた「自家製エナジーバー」のアイデアもご紹介します。

梅雨時の抜けない疲れや自律神経の乱れに。50代の身体の「コゲ（糖化）」を防ぐリンゴ酢と、「サビ（酸化）」を防ぐトマト、疲労回復の豚肉、むくみを解消するズッキーニ（カボチャの仲間）を合わせた最強のケアレシピをご紹介します。美味しく食べて副腎を労わる、初夏の食生活のご提案です。50代の「サビとコゲ」をリセット。旨味溢れる豚肉と夏野菜のリンゴ酢炒め煮

50代の自律神経の乱れや副腎疲労のケアには、身体の「サビ（抗酸化）」と「コゲ（抗糖化）」を防ぐ食生活が重要です。今回は、アロマの世界的権威ネリー・グロジャン博士から学んだ「ローフード（生食）」の知恵とともに、強力な抗酸化作用を持つ「ブロッコリースプラウト」の栄養を最大限に引き出す面白い秘密と、効果的な食べ方について解説します。 ネリー博士に学んだローフードの知恵。

激しい暴風雨から一転、晴れ渡った松山市。紫陽花が美しく色づく6月は、気圧や湿度の激しい変化で自律神経が揺らぎやすい季節です。今回は、多湿な空気を切り裂き、心身の気だるさを吹き飛ばす「レモングラス精油」の優れた浄化力（抗菌・防カビ・むくみケア）と活用法について、プロのセラピストが深掘りしてお伝えします。嵐の後の青空と紫陽花。梅雨前のどんよりとした空気を変える「レモングラス」の力

6月がスタートしました。梅雨入りが近づき空気が重くなると、呼吸が浅くなり、無意識の「歯の食いしばり」が起こりやすくなります。50代の自律神経を整える「深い呼吸」のコツと、古くからオーラルケア（歯や歯茎）に使われてきた「クローブ」精油を活用したマウスウォッシュの作り方をお伝えします。 新しい月の始まり。無意識の「食いしばり」を解く深い呼吸と、クローブの精油