大人バレエで知った、自分の身体。骨の数だけ、気づきがありました。57歳から始めた私が、背骨、肋骨、肩甲骨、足の骨の意識と、常に引き上げて立つ感覚を、サロン歴28年のセラピストとしてつづります。

秋の養生と栗 のお話。虎屋の栗蒸し羊羹を味わいながら考えた、栗の成分でわかっていること、まだわかっていないこと、年齢とともに「ホッとする味」が変わる理由を、サロン歴28年のセラピストがつづります。

蒸し暑い昼と肌寒い朝晩がくり返す季節の変わり目。頭にモヤがかかったような違和感が、アロマのトリートメントで軽くなった50代のお客様の例とともに、プレ更年期・更年期の精油の選び方をお伝えします。香りの衣替え。サロン歴28年のセラピストが選ぶ、季節の変わり目の精油。

香りが一瞬で記憶をよみがえらせる理由を、嗅覚のしくみと研究から解説。10月23日の霜降に、東洋医学で見る秋の養生と、毎晩違う香りを試す7日間の「香りの養生週間」を紹介します。ご家族で、自分に合う眠りの香りを見つけませんか。 「この香り、懐かしい」の正体。霜降から始める「香りの養生週間」

姿勢が悪いのではなく、呼吸が浅いのかも。猫背は呼吸を浅くします。大人バレエの「引き上げ」の考え方で、坐骨で座る、足裏3点で立つ、肋骨を閉じて吐くという家で30秒のケアと、肩甲骨まわりのアロマオイルの使い方を、40代・50代から10代まで向けに紹介します。

病気じゃないのに、しんどい。それ、寒暖差疲労かも。40代・50代の女性から、お嬢さんやお孫さんの10代まで、サロンで多いご相談をもとに解説。気温差7℃の目安、世代別のしんどさの理由、お風呂がつらい日の足浴と精油の使い方まで、サロン歴28年のセラピストがお伝えします。

腰痛や身体の重さを感じるとき、腰だけでなく足元、股関節、骨盤、体幹のつながりに目を向けてみませんか。28年の臨床経験から、柔軟性と支える力、身体の「引き上げ」についてお伝えします。腰が痛い。身体が重い。その不調、腰だけを見ていませんか？

ラベンダーの香りでリラックスできる人もいれば、苦手な人もいます。アロマテラピーの研究や精油の安全性を踏まえ、効果を決めつけず、自分の感覚を大切にする香りとの付き合い方を紹介します。香りでリラックスできる人、できない人。アロマテラピーは万能なのか？

秋になって肌が乾燥してきたと感じる方へ。気温や湿度など季節の変化と皮膚の関係、2026年の気象状況を踏まえ、年齢だけを原因にせず肌と身体を見直します。秋、肌が乾燥するのはなぜ？

「何もかも面倒」と感じる50代。更年期だけで決めつけず、睡眠、心理的ストレス、生活環境、身体の変化から今の自分を見つめます。「何もかも面倒なんです」　そんなとき、身体に目を向けてみる