5月7日の交通事故から半年。体の痛みや睡眠の変化と向き合いながら、週末のお客様とのトリートメントを通して改めて感じた、体と心のつながり、セラピストとしての仕事への思い、これからの楽しみについて綴ります。

足裏のアーチ、足首の柔軟性、足指の付け根(MP関節)。小さな土台が全身を支えています。足裏コロコロ・カーフレイズ・ひねる運動を、文献をもとにやさしく解説します。

50代からの肌の揺らぎやたるみ対策へ。最新研究で実証された「筋トレによる真皮の厚み増加」に着目。面積の大きな筋肉である「横隔膜」を動かす呼吸法の手順と、下半身の簡単エクササイズをサロン視点で詳しく解説します。【初冬の肌育】50代からの肌の揺らぎ・たるみに。真皮を育てる3分筋トレ＆横隔膜呼吸法

11月の寒さやホルモンバランスの変化で、疲れやだるさ、むくみ感が気になる50代女性へ。サロンでお伝えしている「かかと上げ」「太もも外側のローリング」「トルネードひねり」の3つのセルフケアを、注意点とあわせて紹介します。 50代からのセルフケア｜すきま時間と自宅5分でできる、巡りを意識した3つの習慣

蒸し暑い昼と肌寒い朝晩がくり返す季節の変わり目。頭にモヤがかかったような違和感が、アロマのトリートメントで軽くなった50代のお客様の例とともに、プレ更年期・更年期の精油の選び方をお伝えします。香りの衣替え。サロン歴28年のセラピストが選ぶ、季節の変わり目の精油。

病気じゃないのに、しんどい。それ、寒暖差疲労かも。40代・50代の女性から、お嬢さんやお孫さんの10代まで、サロンで多いご相談をもとに解説。気温差7℃の目安、世代別のしんどさの理由、お風呂がつらい日の足浴と精油の使い方まで、サロン歴28年のセラピストがお伝えします。

ラベンダーの香りでリラックスできる人もいれば、苦手な人もいます。アロマテラピーの研究や精油の安全性を踏まえ、効果を決めつけず、自分の感覚を大切にする香りとの付き合い方を紹介します。香りでリラックスできる人、できない人。アロマテラピーは万能なのか？

セルフケアが続かない、運動ができないと自分を責めていませんか？できないときは方法を変え、今できる小さなことから。セラピスト自身のバレエ休止の経験から、身体との付き合い方を考えます。「続かない私」を責めない。できないときは、方法を変えればいい

『薬屋のひとりごと』をきっかけに、ジャスミン茶とジャスミン精油の違いを考えてみました。中国の茉莉花茶の歴史や着香の仕組み、現代の香気成分研究、日本でどのように受け入れられたのか、そんな歴史をたどりながら、植物との適切な距離感を考えました。ジャスミン茶と精油は、なぜ違う？『薬屋のひとりごと』から考える植物との距離感

今日で8月も終わり。シナモン精油の安全性と、植物との心地よい距離感について。「1滴＝安全」ではない理由や、精油はお湯に溶けないという事実を知り、夏の終わりの身体に「ちょうどいい」セルフケアを見つけるヒントをお伝えします。シナモン精油は「1滴」がいい？8月最後の日に考える、植物との心地よい距離感