_edited.jpg)
ビール10本飲むと11本分の水分が排出される!!ヒトの体
体の60%は水分です。
体重が60kgなら、約36kgが水分ということになります。
体重に置き換えてみるとわかり易く、水分が健康にとても関連していることが想像出来るのではないでしょうか？
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
喉が渇いた → すでに脱水症状なんです。
渇きを感じる前に、こまめに水分摂取を行いましょう。
タイトルにある通り、ビールを10本飲むと、体からは11本分の水分が排出されます。
アルコールやカフェインは利尿作用がありますから、多めに水分を摂る必要が理解出来ます。
ヒトの脳の76%は水分です。
目の網膜は92%が水分です。
血液は83%が水分です。
骨の22％が水分です。 → 十分な水分がないと大変なことになりそうですね。
尿や便から1,6リットル/day が排出されます。
呼吸や汗から0,9リットル/day が排出されます。→ 1日の水分の出入りは2,5リットルです。
水がもたらしてくれる健康効果＆美容効果
① 血液、リンパの流れを改善し、老廃物の排出を促します。
血液の80%が水分です。血液の濃度は常に変動していて、その濃度を適度に保つ働きをするのが水分です。
水を飲むと汗をかきやすくなり、血液や内臓を刺激し新陳代謝を促し、老廃物を効率よく排出してくれます。
昨日のblogでもお伝えした免疫を上げるその他の方法でもある水分摂取。
② 筋肉の水分量は約75%。筋肉量が多いと体内の水分量が多いということです。
筋肉は体を動かし、体を守り、基礎代謝をあげ、血液やリンパの循環を促す、など様々な働きをしています。免疫を上げるための必要な条件の一つです。
③ 疲労回復効果
④ 美肌効果
⑤ 便秘改善効果
⑥ 浮腫（むくみ）改善効果
日常生活では、食事から1,0リットル、体内で作られる水分は0,3リットル程度です。
なので摂るべき水の量は1,2リットル以上になります。
今の時期、感染症に負けない体づくりのために＆免疫力をダウンさせないために
こまめな「水分摂取」はとても重要です。
参照：厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
Comments