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足首ストレッチは、子宮ケア


昨日のバレエレッスンが強烈に体に響いております。イタタな本日のセラピストです。


女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。


こんなお悩みありませんか?

  • 何にも障害物のない平らな場所で、つまづくことが多くなってきた。

  • 足がむくんで夕方にはパンパンになり、靴がきつく痛く感じる。

  • ふくらはぎが太くなり痛く感じることがある。

  • パンツを穿くと、腰やヒップ周辺がタイトに感じる。(朝は普通に穿けるのに、、)

  • タイトスカートのラインが以前と違う感じがして似合わない気がする。





年齢性別に関係なく

「足首」が原因の一つです。


  1. 「足首」・・可動域が広いのですが、固めたままの方が多い部位でもあります。体重を支えながら地面から足への衝撃を吸収しています。足の面積は広くないのに、とても多くの骨が存在し、様々な体の動きに対応しています。

  2. 足首の上にある「膝」・・足首の上の関節で、立ったり座ったり歩いたりと様々な姿勢や動作をすることが出来、体重を支えながら足への衝撃を吸収しています。加齢等によって膝関節を痛める方が本当に多い状況です。

  3. 膝の上にある「股関節」・・球状の関節で3次元に動かすことができ、付着している筋肉は足へ、また上肢へと続き、体全体に大きな影響を与えます。不妊に悩む女性や更年期世代の女性方もトラブルを抱えている部位でもあります。


「からだ」は繋がっていて、足指や足首などに不具合が生じると、身体のバランスが崩れ、体調不良の原因となります。


  • それは、痛みだったり、むくみだったり、脚全体の形にも関係し、体型や身長、顔にまで影響を及ぼしています。



簡単なセルフケアの方法を2つ

  • 足首まわし=足首ストレッチ

かなりオススメしています。taeAromaでは「耳タコ」なお客様も多いと思います。

  1. 手の指と足の指をしっかり握って

  2. 足を支えながら足首をストレッチさせます

  3. 内側へ30回~50回

  4. 外側へ30回~50回

  5. 呼吸を止めないで行ってください

丁寧にしっかり行うと、脚の外側や腰まで緩んでくる感覚があるはずです。



  • 爪先立ち=かかと上げ

足首まわしをした後に行ってください。

足首がずれない為に、何かに掴まって行ってください。

呼吸を止めないで行ってください。




とても簡単な方法ですが、効果を得るためには意外にコツが必要です。

「更年期セラピー」やアロママッサージ後のフィードバックtimeにお伝えしています。



足首の柔軟性がないと、、、

  • ふくらはぎ、前脛骨筋などが緊張し硬くなります。

(①が前脛骨筋です)




  1. 足首の柔軟性不足は、足(Foot)の屈曲と伸展(曲げ伸ばし)が十分に出来ない状態を招きます。

  • 歩く動作→足の踵から入り、足親指を抜く動作を繰り返す動きで難しい動きです。

  • 歩くためには、いろいろな筋肉を、バランスよく使っています。何もないのにつまづくのは、足先が必要なだけ上がっていないことを示しています。

  1. ふくらはぎのむくみと冷え・・後脛骨動脈、腓骨動脈、外側足底動脈などの循環が悪くなり、むくんで冷えパンパンにます。


  1. 足首周辺は、生殖器に関わる反射区があります。子宮などを直接マッサージは出来ませんので、足首をケアすることは子宮や骨盤ケアとなります。



足首ストレッチを習慣にしましょう♪

冷え性、むくみ、ダイエット、

坐骨神経痛、月経痛、腰痛などの痛みをやわらげる効果も期待大です。




精油の香りとオイルの効果効能

肌に触れるタッチングを用いることで

  • 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

  • ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

  1. 深い呼吸をえられ

  2. 血の巡りが良くなり

  3. 副交感神経の働きを優位にさせ

  4. 姿勢が整い

  5. しっとり弾力のある肌へ導く

  6. 健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。

食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。


コロナ災禍の中

一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。

密閉

密集

密接

3つの「密」を避ける

  • 真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。

  • せきエチケット

  • 手洗いの徹底

私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。

  • 抗体は、特定の異物にある抗原(目印)に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。

  • 抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。



taeAromaではお客様の目的にマッチした

  • BODYトリートメント施術

  • カスタム・フェイシャルトリートメント施術

  • 温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。

女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」

更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」

お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案

生活の質をUPさせる様々な情報(栄養やエクササイズ)をご提案

女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分


@taearoma

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