猛暑が続く夏。私が6月から毎日続けている炭酸水の習慣をご紹介します。満腹感や胃腸への働き、気分転換などを解剖生理学の視点と研究報告を交えながら、セラピストとしての体験とともにお伝えします。猛暑の日々に。私が6月から毎日続けている「炭酸水」という飲むセルフケア

梅雨明けを思わせる暑さで、自律神経は知らず知らずのうちに疲れをため込みます。身体が発する「休んで」というサインに耳を傾け、自分に休む許可を出すことも大切なセルフケア。ペパーミント、レモン、フランキンセンスを取り入れた夏のアロマケアもご紹介します。自分に「休む許可」を出すセルフケア　猛暑で疲れた自律神経を整えるアロマ

クラリセージとネロリの魅力を引き出す極上ブレンドレシピをご紹介。顔のこわばりや自律神経の乱れが気になる50代女性に向けて、梅雨時期のセルフケアや深い呼吸をサポートする香りの楽しみ方をお伝えします。香りの相乗効果。クラリセージとネロリの極上ブレンドレシピ