お稽古仲間に訊かれました。1日に摂るべき「水の量」どのくらい？1日の水分のinとoutを考えるとわかりやすいです。体重と年齢をもとに計算できますが、生活習慣により変わりますので一概に水の量は決められません。自然に失われる水分不感蒸泄もありますから注意してください。

定期的に歯医者さんで歯石除去など歯と口腔状態のチェックをお願いしています。口腔状態と多くの病気の因果関係がわかっていますので、痛くないから歯医者さんにに行かない！なんてことはありません。痛いのが苦手＆怖いからこそ、気づかない歯周病になりたくないから定期的な歯科検診は欠かせません。

脾胃の疲れとアロマテラピー、精油の香りに毎日癒され助けられています。梅雨、心身の怠さや重さ、高い湿度によって身体の痛みにお困りの方が本当に多いんです。精油の効能は多岐にわたっています。自分の好きな香りを見つけ、まいにちの生活に精油を加えてみてください。

雨の日は髪の毛がうねる、まとまりが悪くなりますね。アロマテラピー・ケアが改善に役立ちます。加齢によって頭皮の毛穴がたるみ、水分量や皮脂分泌量も変化します。ホルモンバランスも関係している髪の毛問題。心地よい香りに癒されながら行うアロマテラピー・ケアをお試しください。

梅雨時期のセルフケア。ストレス管理に役立つアロマテラピーをご紹介。湿度が高い、曇りや雨の日が多い、そんな梅雨には気分の低下を感じます。自律神経が乱れやすくホルモン分泌も低下してメンタルもダウンしがち。気候は変えられないから、セルフケアで元気出しましょう。するといいこと５つ。

10数年ぶりの「モネの庭」 滞在時間は決して長くはなかったのですが、十分に楽しめました。 お天気は曇りがちでしたが、心地よい気温とフレッシュな空気に包まれて、とってもリフレッシュできました。

梅雨時期のスキンケア-収れん効果の高い精油。雨が多く湿度が高い松山市です。この時期お肌のコンディションは微妙。セラピストの私も吹き出物ができて憂鬱です。収れん化粧水や収れん効果のある精油を使ったスキンケアをおすすめします。精油の香りと効能が肌も心も癒してくれます。

砂糖：身体から排出するのに1週間かかる！砂糖は血中から数分で脳細胞に届き身体やメンタルに好ましくない影響を与えます。肌の老化や辛い月経、空腹感を増長させることもある。ならば砂糖を摂らない生活を目指せばイイ！アロマテラピーどっぷりのセラピストがおすすめする精油もご紹介します。

香り一つで心の向きをコントロールできる。そんな内容の記事を齋藤薫さんが書かれていました。精油の魅力に取り憑かれたセラピストの私が面白いと共感した記事をご紹介します。文筆家って凄いなと感心しきりの本日です。

お客様にお茶を淹れようとお湯を沸かしていたんです。湯気が立って熱いことを分かっていたのに手の甲を湯気に投入してしまいました。それは暑くて痛くて自分が悲しかったセラピストです。事件は夕方で2時間おきくらいに精油を振りかけ４日目には治癒しておりました。湯気で火傷事件、一件落着です。