【50代の正解】 先日のブログ「あなたの『頑張りすぎ消耗度』チェック！」は、もう試されましたか？特にチェックが15個以上ついた「緊急SOS信号」のあなた。あなたは今まで、本当に、本当によく頑張ってきました。 今日のブログでは、あなたが「泥のように疲れる」化学的な理由と唯一の回復ルートについて。

12月はどうしても、食べたり飲んだりする機会が増えますよね。私のサロンでも、「胃の重さがとれない」「なんだか背中が硬い」という声をたくさん耳にする月なんです。ときに胃腸を休ませてあげることも、私たち50代以降の女性にとっては「自分の未来を守る美容時間」になるのです。 今日は胃腸の酷使　50代女性の「コリ」「老化」「ホルモン」に及ぼす影響。

40代に入って、「なんとなく顔の印象がぼやけてきた」「フェイスラインが緩んできた気がする」 そんな変化を感じていませんか？ さらに、首や肩が凝りやすくなったり、めまいや耳鳴り、冷えや不眠が気になったり。 これらは、年齢とともに訪れる身体の自然な変化でもありますが、実は『足元の硬さ』が関係している可能性があるのです。

エクササイズや筋トレによって分泌されるマイオネクチンは、抗酸化作用・炎症抑制・血流促進・代謝改善などの働きで肌の調子を整え明るくし、美白効果＆美肌効果を生み出してくれます。キレイになりたいならエクササイズや筋トレは欠かせないんです。今日のブログは美肌の科学。

プロゲステロンは腸の筋肉の働きを妨げ、腸のぜんどう運動を低下させ便秘が起こりやすくなります。

筋トレや有酸素運動の前後に、芳香浴を行ったりアロママッサージをすることでマイオカインだけでなく、様々なホルモンが分泌され、身体だけでなくメンタルにも良い影響があることは想像されます。