エストロゲン低下にどう対処すればいいのか？ エストロゲンの減少は避けられない変化です。精油の力を活用しながら、栄養面を見直し、運動も取り入れ、ホルモンバランスを整えつつ快適な毎日を過ごしていきたいですね。 では、何歳から意識しエストロゲン低下対策を始めればいいのか、は明日。

寒さが厳しい日は、体を温めながら香りでリラックスする のがポイントです。無理せず、心地よく過ごせますように。冷え対策と血行促進、そしてリラックスできるアロマテラピーケアのおすすめ5つをご紹介しました。

過去には私自身もひどいアレルギー持ちで花粉症は当たり前、通念鼻がぐずぐずしていましたが治るきっかけになったのがアロマテラピーでした。今年はスギ花粉の飛散が大量だそうです。精油の香りを楽しむ花粉症対策を早めになさってみてくださいね。

丁寧に肩を動かし、一生懸命されている姿勢には頭が下がる思いでしたが、実際に動いていたのは肩甲骨ではなく、上腕でした。肩甲骨を動かせている...と思っていたのに？

今年の冬至は、「静かに自分と向き合い、心身を温め、次のステップに備える日」として、香りの力 アロマテラピーアプローチを取り入れてみるのはいかがでしょう。

「偏頭痛」を抱えるクライアントが増えています。 なぜ、偏頭痛のクライアントが増えているのか、ちょっと考えてみました。そして、ご自宅でできるセルフケアもお伝えしたいと思います。

乾燥するのは肌、そして粘膜も！ということで、いつも使っている下着や洗浄剤、そして栄養面も少し見直してみることで、乾燥による痒みや痛みから解放されます。アロマテラピーも有効な手段。12月からは攻めの保湿！

耳のツボは、110箇所ものツボが集まる**小さな全身マップ**のような存在です。中でも耳のツボ神門 は、心身のバランスを整える鍵となるポイントです。ぜひ毎日のセルフケアに取り入れて、健康的で快適な生活をサポートしてください。セルフマッサージを習慣化して、毎日を快適に！

気功の動きの一つ スワイショウ、全身の筋肉や関節に適度な刺激を与え、血流やリンパの流れを促進するため、心身のバランスを整えたり、ストレスの解消を図るうえで非常に効果的なエクササイズなんですね。1日に1,000回はハードル高めですが、100回を何度か繰り返してみようかなと思います。

秋の「むくみ」　 セルフケアとしてアロマテラピーを取り入れたリンパドレナージュで秋のむくみ対策をはじめてみてください。セルフケアは面倒なようですが始めてみると自分の変化が楽しくなり美容面にもプラス効果がたくさんあります。肌寒いと感じる今の時期からぜひ始めてみてくださいね。