満月の日に感じる眠気とアロマの力 月のリズムと女性ホルモンの神秘的な関係

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満月の日に感じる眠気とアロマの力

月のリズムと女性ホルモンの神秘的な関係

今夜は満月ですね。

セラピストとして26年間、多くの女性と向き合ってきた中で、満月の日に「なんだか眠い」「体が重い」「気分が落ち着かない」というお声をよく耳にします。今日の私も、朝からなんとなく眠気を感じていました。

これは決して偶然ではありません。古来より、月の満ち欠けと女性の体は深い関係があるとされ、現代でも多くの研究がその神秘的な繋がりを探求しています。

今日は、月のリズムと女性ホルモンの関係、そしてアロマテラピーがどのように私たちの心身のバランスを整えてくれるのかを、科学的な視点も交えてお話しします。

月の満ち欠けと女性の体

• 29.5日の神秘的な一致

• 数字が語る不思議な関係

新月から次の新月までの期間は29.5日。そして女性の生理周期やお肌のターンオーバーは約28日という事実は、多くの方がご存知かもしれません。この驚くべき一致は、単なる偶然ではなく、私たち女性の体が自然のリズムと深く同調していることを示しています。

実際に、サロンでお客様のお話を伺っていると、排卵は新月の日に、生理は満月の日に起こりやすいという傾向を感じることがあります。もちろん個人差はありますが、26年間の経験の中で、このパターンを感じる女性は決して少なくありません。

満月の日の体の変化

満月・新月は気圧にも関係があり、気圧の変化で体調不良を起こす理由のひとつに体内の水分バランスの乱れがあります。私たちの体は約60％が水分で構成されており、月の引力が海の潮汐に影響を与えるように、私たちの体内の水分にも影響を与えると考えられています。

今日のような満月の日に感じる眠気や体の重さは、体内の水分バランスが変化することで起こる自然な反応なのかもしれません。これは決して体調不良ではなく、自然のリズムに合わせた体の正常な反応と捉えることができます。

女性ホルモンと月のリズム

• 視床下部という司令塔

• ホルモンバランスの仕組み

女性ホルモンにはエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の２種類があります。そのホルモン分泌の司令塔は間脳の一番下にある視床下部と、それに連なる脳下垂体です。

この視床下部は、実は私たちの感情や自律神経をコントロールする重要な部位でもあります。月の満ち欠けが私たちの体調に影響を与えるのは、この視床下部が外部環境の変化（月の引力、気圧の変化、光の変化など）に敏感に反応するからかもしれません。

40代以上の女性と月のリズム

40代以上の女性の場合、更年期に向かってホルモンバランスが変化し始めるため、月のリズムの影響をより敏感に感じることがあります。

これまで規則正しかった生理周期に変化が現れたり、満月や新月の日に体調の変化を感じやすくなったりするのは、決して異常なことではありません。むしろ、この時期だからこそ、自然のリズムに寄り添い、体の声に耳を傾けることが大切になってきます。

アロマテラピーが与える科学的効果

• 嗅覚と脳の直接的な繋がり

アロマテラピーの効果は、単なる気持ちの問題ではありません。

香りの分子は鼻の奥にある嗅細胞を刺激し、直接脳の大脳辺縁系に到達します。この大脳辺縁系は、感情や記憶、そして先ほど触れたホルモン分泌の司令塔である視床下部と密接に繋がっています。

つまり、アロマテラピーは科学的に見ても、女性ホルモンのバランスに直接的な影響を与える可能性があるのです。

満月の日におすすめのアロマブレンド

今夜のような満月の日の眠気や重だるさには

1. ラベンダー：副交感神経を優位にし、深いリラクゼーション効果をもたらします。

2. ゼラニウム：ホルモンバランスを整える作用があり、女性特有の不調に効果的です。

3. クラリセージ：エストロゲン様作用があり、月経周期の乱れや更年期症状の緩和に役立ちます。

4. イランイラン：心を落ち着かせ、ホルモンバランスを整える効果があります。

ブレンドレシピ（10mlのキャリアオイル）

• ラベンダー：3滴

• ゼラニウム：2滴

• クラリセージ：1滴

このブレンドを胸元や手首に薄く塗布し、深呼吸をしながら香りを楽しんでみてください。

26年の経験から見る満月の日の傾向

• お客様の声から学んだこと

サロンを開業して26年、満月の日には特に印象深い体験をされるお客様が多いことに気づきました。「今日は特に肩が凝っている」「いつもより疲れが抜けない」「気持ちが重い」というお声を多く耳にします。

しかし、満月の日のトリートメントには特別な効果があることも実感しています。いつもより深いリラクセーション効果を感じられる方が多く、「今日は特に気持ちよかった」「体がスッキリした」というお声をいただくことが多いのです。

• 満月の日のサロンでの工夫

満月の日のサロンでは、以下のような工夫をしています。

1. 照明を普段よりも少し暗めに設定：月明かりを意識した落ち着いた空間作り

2. ゆっくりとしたリズムでのトリートメント：体の重さを考慮したペース調整

3. 深呼吸を意識したアロマの使用：香りをしっかりと感じられるよう時間をかけて

4. 水分補給の推奨：体内の水分バランスを整えるために

月のリズムに合わせた生活のすすめ

満月期の過ごし方

満月の日は、体が「満ちている」状態です。この時期は

• 無理をせず、体の声に耳を傾ける

• 十分な睡眠を心がける

• デトックス効果の高いアロマを活用する

• 静かな時間を作り、内省する

新月期の過ごし方

新月の日は、体が「新しいエネルギーを取り入れる」時期です

• 新しいことにチャレンジする

• 浄化作用のあるアロマを使用する

• 目標設定や計画を立てる

• 軽やかな気持ちで過ごす

科学的根拠と伝統的知恵の融合

• 現代研究が示すもの

月が人間や動物・地球に与える影響は「満月に生理や排卵日が重なる」「ウミガメやサンゴの産卵が増える」「大潮になる」などさまざまであることが確認されています。

完全に科学的に解明されていない部分もありますが、多くの研究者が月の影響について真剣に研究を続けています。私たちセラピストとして大切なのは、科学的根拠と経験的知識、そして何より目の前のお客様の体の声を総合的に判断することです。

• アロマテラピーの科学的効果

芳香療法（アロマセラピー）が積極的に取り入れられている臨床分野の一つが産婦人科です。

女性特有の疾患には月経困難症や月経前症候群、更年期障害などがありますが、これらは女性ホルモンのバランスの乱れが原因です。医療現場でも認められているアロマテラピーの効果は、私たちの日常生活においても十分に活用できる価値のあるものです。

今夜からできる満月のアロマケア

簡単な満月のリチュアル

1. アロマバス

   1. 38-39℃のお湯にラベンダーとゼラニウムを各2滴

   2. 15-20分ゆっくりと浸かる

   3. 深呼吸を意識して香りを楽しむ

2. アロマディフューザー

   1. 寝室でラベンダーとクラリーセージをブレンド

   2. 就寝30分前から芳香開始

   3. 就寝時には使用を止める

3. セルフマッサージ

   1. 先ほどご紹介したブレンドオイルで

   2. 首筋、肩、デコルテを優しくマッサージ

   3. 月の光を意識しながら行う

40代以上の女性へのアドバイス

• この年代の女性は、ホルモンバランスの変化により月のリズムの影響を受けやすくなります。

だからこそアロマテラピーを上手に活用することで、自然のリズムに合わせた心地よい生活を送ることができるのです.無理をしない、体の声に耳を傾ける、そして自分を大切にする時間を作る。これらは決して贅沢なことではなく、健康で美しく年を重ねるための大切な習慣なのです。

今日のまとめ 月とともに生きる豊かさ

今夜の満月を見上げながら、私たちの体と心が自然のリズムと深く繋がっていることを感じてみてください。現代社会では忘れがちな自然との調和を、アロマテラピーを通じて取り戻すことができます。

26年間、多くの女性の心と体に向き合ってきた経験から言えるのは、自然のリズムに逆らわず、自分の体の声に耳を傾ける女性ほど、年齢を重ねても美しく輝いているということです。

月の満ち欠けは、私たちに「今、この瞬間の自分を大切にしなさい」というメッセージを送っているのかもしれません。今夜は満月の特別なエネルギーを感じながら、アロマの香りに包まれて、ゆっくりとした時間をお過ごしください。

そして、もし満月の日の体の変化や心の動きについて詳しく知りたい、実際にアロマテラピーを体験してみたいという方がいらっしゃいましたら、いつでもサロンにいらしてください。26年の経験を活かし、お一人お一人に合った最適なアロマケアをご提案させていただきます。

月のリズムと女性ホルモンの神秘的な関係、そしてアロマの力を通じて、あなたの毎日がより豊かで美しいものになることを心から願っています。

このブログが、満月の夜に感じる様々な体の変化について悩んでいる女性の皆様の参考になれば幸いです。自然のリズムに合わせた生活とアロマテラピーで、心身ともに健やかな日々をお過ごしください。

• 年齢による体調の変化や、漠然とした不調（不定愁訴）を感じている

• 忙しさの中でも「美しさ」や「心地よさ」をあきらめたくない

• 自分ひとりで何とかしようと頑張りすぎてしまう

• 深くリラックスし、呼吸や自律神経を整えたい

• 血流を促し、肌や姿勢まで整えていきたい

• 時間を無駄にせず、効果的に整えたいと考えている

• 信頼できるプロに、自分のケアをゆだねたい

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